健康园地_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 健康园地

腰椎间盘突出是“睡”出来的？别慌，7个窍门帮你护腰

无法弯腰、无法提重物......腰椎间盘突出、腰肌劳损......慢性腰痛已经成为很多人的困扰！你可能想不到一晚错误姿态的睡眠，甚至可以让所有的努力功亏一篑！我们来看看大多数腰痛患者的睡姿，自查一下，你是否也是这样“睡”的？ 这些睡姿都伤腰 侧卧首先来看号称最舒服的姿势——侧卧。这样会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态，会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力，椎间盘内压力增大导致髓核向一定方向突出，从而引发腰椎间盘突出症。其实，这个睡姿腰部肌肉并没有得到放松，长时间的紧张导致疲劳，而深层的小肌肉也会失去弹性，导致腰椎结构上的变化，最终引发疼痛。同时骶髂关...

2024-02-01 22:59:37
一觉醒来口角歪斜当心是面瘫

近日，31岁的覃先生早上醒来突然发现自己的嘴歪了，眼睛闭不上，漱口漏水，不能皱眉，进食时食物残留于齿颊。他立即前往长沙市中医医院（长沙市第八医院）本部就诊。接诊医生初步诊断覃先生为面瘫病，处于急性期，右眼闭合不全，眼裂较宽，口角向左歪斜明显，并伴有舌头麻木、味觉减退等，建议入院治疗。入院后，该院本部针灸康复科主任杜革术系统评估病情，诊断为面神经炎（周围性面瘫）。经过7天中医治疗，覃先生病情明显好转，右眼闭合完全，口角无明显歪斜，漱口无漏水，进食时无食物残留于齿颊，味觉正常，顺利出院。杜革术介绍，周围性面瘫是常见的临床疾病，由急性单侧面神经下运动神经元麻痹所致，免疫...

2024-02-01 21:11:43

控制！心情不好就吃甜的会上瘾

“生活这么苦了，就想吃点甜的。”这种想法在人群中普遍存在，各色甜品、饮料也因此售卖火爆。不可否认，被负面情绪掌控时，吃一点甜的会开心起来，因为甜味可以促进多巴胺的合成。而中枢神经系统中的多巴胺可以传递兴奋、开心的情绪。但这个甜味打造的“开心骗局”终究会被揭穿。因为这份快乐是多巴胺的奖赏机制产生的，并非真正的快乐感受。当一个人食用糖时，它会激活舌头味觉受体向大脑传递信号，点亮脑中的奖赏系统。这一系统与药物滥用时多巴胺系统的犒赏机制类似，吃的糖越多，释放的多巴胺就越多，会体验到强烈的兴奋感。身体聪明地记下了第一次吃到甜食后的积极情绪，所以每次心情低落的时候，大脑就会提醒你“吃点甜的吧”，如果对糖...

2024-02-01 19:55:08

托幼机构和学校如何预防诺如病毒感染？

近日，多地报道诺如病毒感染事件,诺如病毒引起的急性感染性腹泻进入发病高峰期。因诺如病毒具备极强的传染性，常在学校、托幼机构等处引起集体暴发，因此，为切实做好诺如病毒感染防控工作，提高防控和应对诺如病毒感染的能力，防止疫情在托幼机构和学校的发生和扩散，保障师生身体健康和正常的教学秩序，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提示：托幼机构和学校应科学有效地做好诺如病毒感染防控工作，筑牢疫情防控安全防线，为师生健康安全保驾护航。诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在托幼机构和学校等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如...

2024-02-01 13:46:22

五谷杂粮的四性五味

在《黄帝内经》里五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。（图片来源于网络） 五谷杂粮的四性 古往今来，中医理论都强调“药食同源”，认为食物有改善和治疗疾病的功效，所以将食物的性质分类，让人们根据自己的体质来选择适合的食物。五谷杂粮的四性即寒、凉、温、热四种属性，而寒热偏性不明显的归于平性。一般来说，寒凉性的五谷杂粮能减轻或消除体内热象，能清热解渴，除烦躁；而吃完后明显的消除或减轻身体寒象的，就归于温热性。所谓寒、凉、温和热的区分都只是程...

2024-02-01 07:10:49

阿司匹林应早晨服用还是晚间服用?

老刘和老李是一对好朋友，均已年过七旬。一天早上，老刘来到老张家，正好这时老张在服用阿司匹林，老刘看了便问：“我也在服用阿司匹林，怎么医生要我晚上服用，而你却在早上服用呢？” 相信很多人有相同的疑问。其实，同一种药物在治疗不同疾病时，有可能服用时间不一致。对于高血压患者来说，阿司匹林对血压控制有一定的不利影响，一般应避开早上、下午的血压高峰，并与降压药间隔服用。有研究显示，轻度高血压患者睡前服用阿司匹林具有轻度降压作用，而上午服用则无此作用。这说明阿司匹林的服用具有生物时效性。通常情况下，心脑血管事件高发时间为上午06: 00 ～ 12: 00，而本品在...

2024-02-01 03:40:53

首页上一页 ... 308 309 310 311 312 313 314 315 316 ... 下一页末页

头条推荐

心理健康科普进社区，为未成年人心理健康保驾护航

衡阳市石鼓区科协开展"清凉度夏，健康随行"科普宣传进社区活动

2025-07-16

秦国文在2025年湖南省科协年会上强调以创新创造之为谱写中国式现代化湖南篇章

2025-07-14

雁鸣衡阳趣味科普丨从想开高铁吗？这里让你过足瘾

2025-07-14

怀化市辰溪县科技馆暑期公益培训助力青少年点燃科技梦想

2025-07-14

常德市津市市科协携手院企对接共谋企业发展新路径

2025-07-14

衡阳市石鼓区科协开展"清凉度夏，健康随行"科普宣传进社区活动

秦国文在2025年湖南省科协年会上强调 以创新创造之为谱写中国式现代化湖南篇章

雁鸣衡阳 趣味科普丨从想开高铁吗？这里让你过足瘾

怀化市辰溪县科技馆暑期公益培训助力青少年点燃科技梦想

常德市津市市科协携手院企对接共谋企业发展新路径

秦国文在2025年湖南省科协年会上强调以创新创造之为谱写中国式现代化湖南篇章

雁鸣衡阳趣味科普丨从想开高铁吗？这里让你过足瘾