1.坚持“初乳喂养”法则
初乳，即妈妈诞下宝宝7天内产出的乳汁。当孩子出生后，产后的半个小时之内，甚至10分钟之内，要让刚出生的婴儿马上与母亲的乳头进行接触，从而避免孩子由于先接触橡皮奶头而拒绝吃母乳的情况。妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶和有效吸吮获得信号，分泌出宝宝需要的母乳。
2.做好哺乳准备
每次给宝宝喂奶前，妈妈应该保持好乳房的干净，每天要用湿毛巾擦拭乳头周围，清洁乳房。在喂奶之前，把自己的双手洗干净，用手对乳房进行按摩。在衣物的选择上，尽量穿吸汗、宽松的衣服，最好穿哺乳内衣，这样利于给宝宝喂奶。
3.掌握正确喂奶姿势
在喂奶的过程中，妈妈要放轻松，宝宝要安静。妈妈坐在椅子或床边上，把宝宝放在腿上，头枕着妈妈的胳膊，妈妈用手臂托着宝宝的后背和屁股，以便宝宝能够接触到乳房。妈妈用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝口周皮肤，待宝宝一张嘴，则把乳头和乳晕一起送入宝宝口中，让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分。这一点非常关键，光靠叼住乳头吸吮是不可能得到乳汁的，而且宝宝为得到乳汁会拼命吸吮乳头，让妈妈感到疼痛，乳头也容易被宝宝吮破，如果引起乳腺炎就会使母乳喂养难以顺利进行下去。
4.切记拍嗝
3~4个月大的宝宝，经常会在吃奶后发生吐奶现象，如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到宝宝肺部而引起吸入性肺炎。所以宝妈们要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，当喂奶结束后，也要适时给宝宝拍嗝。
5.补充营养
有的妈妈产后少奶或无奶，可以多吃催乳特餐或药膳，多喝能催乳的汤类，补充富含蛋白质的流质食物。牛奶既是流质食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，建议产妇多喝牛奶。
但这些食物绝不是进食得越多就越好，再好的东西都应该适量。如果摄入太多，反而可能造成胃肠不适而使乳汁减少。
6.放松心情
母乳喂养的过程有诸多痛苦，宝妈们要做足思想准备，树立母乳喂养的信心和决心。同时，要保持好的心情，如果情绪不好，会影响母乳的分泌质量，对宝宝产生一定程度的影响。若产后心情不佳，最好避免给宝宝喂奶。
作者：常德市第四人民医院 曾令红
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
