很多人说不吃早饭是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，反而有人认为：不吃晚饭好处多！同样是饭，为什么晚饭就这么被人嫌弃呢？
不吃晚餐的你有没有这些经历？
01
出现低血糖
明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐；本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做，又浑浑噩噩地度过了一天。
02
抵抗力降低
坚持不吃晚饭，造成营养不良。一段时间之后，抵抗力降低，更容易生病了。
03
饿的睡不着
入睡变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒。睡眠质量又直接影响日间的生活状态，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。
04
胃里隐隐作痛
肚子饿的时候，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。
05
不小心吃了夜宵
肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的时候，即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜，而且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。深夜吃完油腻的东西，虽然不饿了，但是肠胃开始加班工作，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。
06
更易发胖
