人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡觉的时候也可以养生，只需要在枕头中加入些橘子皮，做一个橘皮保健枕，枕着它睡觉可以起到护脑的作用。
1.橘皮枕的作用
清热去火 橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。
镇静安神 橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人。这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，能缓解失眠和神经衰弱。
2.橘皮枕的做法
先将橘子皮放在干净的纸上，在阳光下晾晒；等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状；最后，将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形即可。要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。枕头里的橘子皮也要及时更换，防止时间过久而受潮，滋生细菌。
3.其他神奇功效枕头
五皮枕 有神经衰弱、头晕脑胀、心浮气躁和呼吸不畅症状的人适合使用。将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮这五种水果的皮，各适量掺匀制成枕头。
五叶枕 有发热头痛、头昏、眼赤模糊、咽喉肿痛症状的人适合使用。将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装制成枕头，这五种叶子的性味都是属于苦寒，能够清热、降火、镇静。
明目枕 有目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状的人适合使用。将白菊花、绿豆皮、荞麦皮、桑叶、决明子等量一起装入枕头中即可。
来源：养生中国
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
