指导专家：湖南省人民医院消化内科护士长 高级营养师 蔡华
阳春三月，
万物生长，
草木复苏，
随之而来的微生物及花粉四散，
导致春季成了过敏性疾病频发的季节。
春季常见的有过敏性支气管哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、湿疹、春季卡他性结膜炎、过敏性结肠炎，严重的可能会过敏性休克。这些过敏性疾病具有季节性和区域性高发的特点，即指在特定的年龄阶段，先后出现不同的特征性的过敏性临床表现，那么我们应该要怎样来预防呢？
春季过敏原有哪些？
春季过敏原其实很多，一不小心就中招，比如下面这些：
1、空气中散布的花粉、粉尘、细菌孢子等都是过敏原，这些物质都非常容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞而发炎。
2、春季是气候转换的季节，冷热空气交流频繁，皮肤尚处于御寒状态，这时人体免疫力较差，容易和一些特异性的抗体结合产生变态反应，从而引起过敏。
3、吃“光感类”蔬菜和水果也是引起过敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆类、芒果、菠萝、柠檬等。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，吃多了会增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌（与黑色素生成有关）等物质的量与活性，引起“日光性皮炎”而出现红斑、丘疹、伴瘙痒。
4、因饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数，牛奶、海鲜、蛋类等都有可能引发过敏反应。
过敏原检测很有必要
如果以前发生过过敏的情况，但是不清楚到底对什么过敏的话，则可以去医院采集一个过敏原，过敏原的检测一共分为四大项：
1、吸入性过敏原筛查
2、食入性过敏原筛查
3、吸入性过敏原分类检查
4、食入性过敏原分类检查
以上的分类检查可以查找出来具体引起过敏的物质，这样就可以做到“心中有数”了。
如何预防春季过敏？
很多人属于过敏体质，过敏体质患者避免接触过敏原是最根本、最有效的防治办法。在我们日常生活中最常见的就是花粉、动物和食物过敏，有过敏性鼻炎的的朋友在这花粉播种的季节要带好口罩，尽量不与毛绒绒的小动物“亲密接触”。
其次，食源性过敏的朋友们一定要“管住嘴”，忌用一切可疑或已知的过敏食品，从根源上解决存在的过敏问题。这时候大家就会问，比如我对鸡蛋或者牛奶过敏，我的身体会不会缺少蛋白质，又应该怎样来补充呢？
蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，如果对动物性蛋白质过敏的话，大家可以根据自身情况摄取少量植物性蛋白质，以维持身体所需。
由于疫情的影响，大家不得不宅在家里，而尘螨是导致支气管哮喘发病的重要变应原, 患者最常见的过敏反应包括过敏性鼻炎与哮喘，所以一定要注意个人卫生，清除病菌滋生的环境。预防春季过敏，大家要记住“四勤”：勤洗澡、勤换被、勤通风、勤打扫。
还有一点，疫情期间，即使不能出门，在家呆着的时候也要适当运动，多喝水，保证好充足的睡眠，增强自身抵抗力也是很重要，适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。
初审、一校：邓 璇
复审、二校：罗 锴
终审、三校：蔡建文
