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运动前后三分钟①丨原地热身运动

2024-03-08 02:47 作者: 来源: 科普湖南 99886 次阅读

热身运动又称准备运动，主要在身体活动之前，以较轻的活动量，先活动肢体，为之后的强度训练做准备，热身的目的在于提升运动效率以及降低受伤风险。

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