最近，各地高温天气和“热射病”频频霸占热搜，加之大暑来临，孕妈妈们切记要注意防暑，特别是热射病不得不防。
热射病，是最危险、最紧急的中暑，是中暑等级里最严重的一类，其死亡率高达70%～80%，也就是人们常说的“热死了”。 热射病会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭甚至死亡。
孕妈妈为什么容易中暑呢？女性在怀孕后生理负荷增大，机体代谢产热增多，加上孕期体重增加、皮下脂肪增厚，这些都不利于孕妈妈产热和散热的平衡。此时如果再遇上居住环境不通风、高温，孕妈妈就很容易发生中暑。
一般来说，孕妈妈在中暑后轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，严重则会高热、昏迷、抽搐。这不仅会影响孕妈妈健康，对胎宝宝也可能带来严重后果：一是母体高温引起的“热”，可造成胎儿先天性畸形或异常发育；二是母体因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。因此，孕期注意防暑是大事。
那么，孕妈妈应该如何防中暑呢？
1.少量多次饮水。《中国居民膳食指南》建议，普通人每天喝1500毫升水，孕期每天喝水量需要在1700～2000毫升。炎炎夏日，孕妈妈可根据气温高低、排汗排尿的多少，适当多喝些水，建议选择40℃左右的温开水。如果流汗多，可以喝一些淡盐水，保持体内水和电解质的平衡。
2.避免高温时段出门。酷暑时，孕妈妈出门一定要备好防晒用具，做好防暑工作。11～15点尽量减少或避免在烈日下行走，这个时间段阳光最强烈、温度最高，发生中暑的可能性是平时的10倍。
3.穿凉快衣物。夏季出汗多，孕妈妈尽可能选择易穿脱、易清洗、吸汗性能好的衣服，可首选纯棉、棉麻材质。孕妈妈汗腺分泌旺盛，脚部出汗多，可选择透气轻软的薄布鞋，鞋子防滑也很重要。
4.睡眠充足。夏天昼长夜短、气温高，加上孕妈妈新陈代谢旺盛、消耗大，所以常会感到疲劳。保证充足睡眠，能使孕妈妈身体得到放松，也可预防中暑。
初审：刘茜
复审：马林虹
终审：罗锴
