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养心、护心的一般饮食法则了解一下

★吃油要有讲究不吃荤油，少吃肥肉，烹调要用植物油，用油量每人每日不超过25克。葵花子油、玉米油、豆油含对心脏有益的亚油酸较多（50%以上），芝麻油、棉籽油次之（40%以上），菜籽油最低（16.3%）。瓜子、核桃等坚果类也富含亚油酸，中老年人可适当吃一些。 ★少吃高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄等，特别是猪脑、羊脑，胆固醇含量特别高。 ★多吃蔬菜和水果蔬菜摄入量每天应保证400~500克，一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜等。 ★主食宜粗细搭配，不宜只选择精白米...

2023-05-02 07:15:38
感染新冠恢复期要注意什么？官方划了这些重点

据北京市卫健委网站12月29日消息，为帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理，北京市卫生健康委员会组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》。新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）本指引汇集了不同领域专家学者意见，总结相关临床经验，旨在帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者自我健康管理。如您感染新冠病毒并处于恢复阶段，请认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。 一、适用人群 根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》及专家建议，当新型冠状病毒感染者满足以下标准中任意一条且其它...

2023-05-02 04:49:56
一夜之间头上秃了好几块，斑秃真的是“鬼剃头”吗？

什么是斑秃 斑秃其实很早就被人们发现了。古希腊人将其称为“alopekia”，意思是狐疥廯。因为当时人们发现当狐狸患上疥廯时，它头顶的毛发就会脱落，就像人类的斑秃一样。任何年龄段的男女都有可能发生斑秃，且大多数患者都比较年轻，斑秃在孩子中也属于一种比较常见的疾病。斑秃往往发生得很突然，很多患者通常是在早上起床时突然发现自己头皮上少了一块或几块硬币大小的头发，而且脱发区域皮肤光滑，无炎症、鳞屑和瘢痕。患者在斑秃发生时往往不会有特殊的感受，也无法察觉到异常，所以他们总是禁不住想，是不是晚上睡着的时候被谁把头发剃掉了？斑秃可轻可重，虽然不致命，却会给患者带来极...

2023-05-02 02:10:06
我国检出的新毒株致病力如何？二次感染风险高吗？张伯礼释疑

近期，奥密克戎新变种XBB毒株引发各方关注。中国疾控中心1月4日发布信息称，我国短期内XBB系列变异株引发大规模流行的可能性低。那么，这一新毒株的特点是什么？致病力如何？是否会引起二次感染？是否主要攻击肠道？引发二次感染怎么办？针对社会关切的热点问题，中国工程院院士张伯礼最新释疑。 新毒株特点是什么？ 张伯礼：目前，国内有境外输入XBB.1.5毒株的报道，但仅在极少数入境隔离人员中检出，尚未在社会面上造成本土传播。从国外研究数据看，相较于BQ.1毒株和先前的BA.5毒株，XBB.1.5毒株的传播速度更快。纽约的一项研究显示，从发现毒株到达到30%的毒株感染比例...

2023-05-01 23:23:23
孩子高热真的会“烧”坏脑子吗？

新冠病毒作威作福，孩子“阳性”了如何应对？应该服用哪些药？一般会出现什么症状？什么情况下需要立即就医？高烧不退会不会烧坏脑子，出现惊厥要如何处置？针对这些宝爸宝妈们关心的问题，儿科医生集中打包作答，给出这份照护指南。 出现这三种情况立即去医院 儿童感染新冠病毒后，大多数症状较轻，初期以发热为主，多数为高热，伴有干咳、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，可有乏力、恶心、呕吐、腹泻等表现，少数患儿可继发肺炎。如果宝宝感染新冠病毒后，精神状态好，不影响吃喝，口服退热药物后体温能降至正常，可以观察宝宝病情变化，根据需要就医。当您的宝宝出现以下情况，需尽快就医： ①小于3月...

2023-05-01 22:06:47
红薯讲究吃法才能吃出健康

软糯香甜的“空气炸锅版”烤红薯，是很多人的“心头好”。吃上一口热乎乎的烤红薯，就可以让人“秒回”童年。然而，有人说红薯是有超级抗癌功能的健康食品，也有人说红薯含糖量高，吃多了会得糖尿病。那么，到底哪种说法对呢？ 挑选：颜值高品质好 红薯原产于美洲中南部，大约在明朝万历年间传入中国。作为一种产量高、适应性强的粮食作物，红薯在我国大多数地区都有种植。因为区域、品种的差异，不同地方给了红薯不同的命名，诸如甘薯、地瓜、红苕、山芋等，至少10余种。红薯含有丰富的淀粉、可溶性膳食纤维、β-胡萝卜素和多种维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素等。特别是它的人体必需...

2023-05-01 22:06:08

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