近日，正躺在客厅沙发上刷手机视频的49岁罗女士，突然觉得左腿一阵阵难以忍受的疼痛，她挽起裤管一看，左腿竟然肿得像个馒头。这可把她吓坏了，于是在家人陪同下，罗女士来到了长沙市中医医院（长沙市第八医院）就诊。
接诊医生问诊后，立刻完善相关检查。B超结果显示，罗女士左下肢静脉里出现了好几个血栓。CT血管造影结果更是让人心惊，患者的肺部也出现了栓塞，再结合患者出现乏力、呼吸困难等症状，这意味着可能出现肺栓塞，病情异常凶险。
为患者快速办理入院手续后，该院肝胆胰·血管外科易晓雷主任迅速组织医疗团队会诊，决定为患者实施手术治疗。所幸诊治及时，罗女士术后病情稳定，转危为安。
医生询问病史得知，罗女士一直有个习惯——喜好“葛优躺”，没事时一躺一下午，躺着刷短视频。这看似惬意的习惯，却给她的健康埋下了“不定时炸弹”。
“长期躺着或坐着不动，会使静脉回流出现障碍，血液长期瘀滞在下肢，进而引发深静脉血栓。下肢的血栓可随着血液流动到肺部，发生肺栓塞。一旦发生肺栓塞，就会出现呼吸困难、胸痛、咯血、脑供血不足、心肌梗死等一系列症状，甚至有死亡风险。”易晓雷提醒，肺栓塞具有隐蔽性高、突发性高、死亡率高、致残率高等特点，一旦出现疑似肺栓塞的症状，须立即就医。
生活中，该如何预防血栓形成呢？易晓雷建议，从以下3个方面做起：一是健康饮食。以低脂、高膳食纤维为主，如谷物、豆类、果蔬等，避免摄入过多油腻、高糖、高盐食物，以减少血管内膜的损伤和血液凝固性增加的风险。保证每日2000～2500毫升饮水量（约为4～5瓶矿泉水的量），这有助于稀释血液，降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。另外，吸烟、过量饮酒都会增加血栓形成的风险，须戒烟限酒。二是适当运动。避免久坐久卧，建议每隔1小时起身走动，或伸个懒腰、甩甩胳膊，以促进血液回流。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，促进血液循环，降低血栓形成的风险。三是定期体检。评估下肢静脉状况，积极治疗高血脂、高血压、高血糖等疾病，控制好血糖和血脂。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：罗 锴
