随着生活水平提高，我国超重、肥胖儿童（18岁以下的任何人，其中学龄儿童是6~18岁）的比例明显增加。根据《成人、儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，我国18岁以上居民肥胖率达16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。肥胖作为一种疾病，是诱发多种慢性病的危险因素。儿童肥胖不仅会影响健康，更可能影响全生命周期。因此，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提示：健康体重从孩子抓起，让他们健康享“瘦”生活。
什么是肥胖？
肥胖指由多因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。根据脂肪组织分布部位差异，可将肥胖分为向心性肥胖和周围型肥胖。向心性肥胖又称腹型肥胖或内脏型肥胖，内脏脂肪增加，腰臀比增加，此类肥胖发生心脑血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征等各种并发症的风险较高。周围型肥胖又称匀称性肥胖或皮下脂肪型肥胖，脂肪匀称性分布，臀部脂肪堆积明显多于腹部。
如何判断孩子是否肥胖？
儿童肥胖程度可分为三级：
轻度肥胖儿童（一级）：体重超过正常儿童标准体重20%-29%；
中度肥胖儿童（二级）：体重超过正常儿童标准体重30%-49%；
重度肥胖儿童（三级）：体重超过正常儿童标准体重50%以上。
计算公式:
1到6个月儿童：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6；
7到12个月儿童：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5；
一岁以上儿童：标准体重（千克）=8（千克）+年龄×2。
（实测体重／标准体重-1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看作超重；一旦超过了20%，则属于肥胖。
儿童肥胖应如何防治？
（一）做好早期的预防
建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
（二）培养良好的饮食习惯
饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯、正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。儿童还应尽量避免摄入含糖饮料和过多的零食和点心。
（三）坚持定期开展体育锻炼
6岁以下儿童每天进行至少 180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动，每次静态行为时间不超过1小时。6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动，每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。
（四）注重儿童体格生长监测
儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。建议家长学会身体质量指数（BMI）计算方法，能使用生长监测图（表）监测儿童身高、体重和BMI的增长趋势，尤其对体重增长过快和超重肥胖的儿童，可采取家庭监测和机构监测相结合的方式进行，每1-3个月监测1次体重和身长（高）。
初审：刘小丹
复审：马林虹
终审：袁志宏
