“我腰酸背疼，估计是肾虚了！”“我没有性生活，怎么会肾虚呢？”……湖南中医药大学第一附属医院肾内科副主任、主任医师彭亚军告诉记者，生活中，很多人对肾虚存在认识误区。
出现阳痿早泄是肾虚所致？
“之前从来没有阳痿或早泄过，这段时间出现了，应该是肾虚了。”不少男性这么认为。其实，阳痿、早泄、遗精或性欲冷淡，是肾虚的表现，但也可能是其他原因导致，比如早泄可能是心理因素，也可能是疾病引起。
男性腰痛夜尿多就是肾虚？
腰痛可能是肾脏疾病（如肾结石）表现，更多时候是腰肌劳损等其他疾病症状。同样，年轻男性夜尿频多，可能是前列腺炎导致，中老年男性则可能是前列腺增生等疾病引发。
女人不会肾虚？
肾虚不分男女，女性肾虚除了腰酸背痛、头昏耳鸣、失眠健忘、神疲乏力等不适，还有其独特表现：月经初潮晚来，月经量减少、停经，月经不调，更年期时出现盗汗、易怒、关节疼痛、外阴瘙痒等都可能与肾虚有关。
补肾多吃黑色食物？
中医认为“黑色入肾”，多数黑色食物是补肾精的“黄金食品”。乌鸡、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、桑椹、板栗等黑色食物补益肾精的说法广为流传。大多数黑色食物具有补益肝肾的保健作用，不过不同食物的具体性质不同，比如黑米、乌鸡性温，补肾阳虚效果明显；黑芝麻性平，补肾、补肝、润发、养发；黑豆性平，补肾、活血、解毒；而黑木耳、紫菜、海带性寒凉，夏天可以多吃，冬天则应少吃。还是要根据肾虚类型，在专业人士指导下食补。
“亚健康的肾虚，需要予以调理，但大家平时更要重视肾脏健康，因为肾病远比肾虚要严重。”彭亚军表示，肾脏没有痛觉神经，出现问题时它“不会叫苦不会喊痛”，因此肾病常常被忽视，正因如此，肾病常被称为“沉默杀手”。
湖南中医药大学第一附属医院肾内科副主任、主任医师彭亚军正在查房。
那平时如何初步判断肾脏是否健康呢？彭亚军介绍，尿液被称为“肾脏的镜子”，出现血尿（肉眼看到的尿液呈现红色、粉红色、浓茶色或酱油色）或泡沫尿（尿液排出后呈现泡沫多，绵密细小如啤酒，且经久不消散）须及时就诊。另外，水肿、乏力、恶心、呕吐、失眠、腿抽筋、皮肤瘙痒等症状也须警惕是肾病信号。
“肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、乱服药物及保健品、吸烟、熬夜等对肾脏造成伤害。”彭亚军提醒，日常生活中，吃淡点、少饮酒、不憋尿、喝够水，保护肾脏健康。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：罗 锴
