流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感不同于普通的感冒,传染性比较强，症状比较重。儿童由于自身的免疫力比较弱，比较容易受到流感病毒的侵袭，而且更容易导致流感的重症化，伤害身体，给学习和生活带来较大影响。当前正值流感高发季节，加上五一”假日期间人员流动、聚集加大，儿童更要采取措施做好流感防护。防护建议如下：
首先，预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。儿童免疫力较低，抵抗力较弱，易成为流感的高发人群，有必要接种流感疫苗。需要注意的是，流感疫苗需要每年接种。
其次，避免接触传染源。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。儿童应避免探望流感患者，如果家里有流感患者，应及时隔离。在流感流行期间，应避免去人群聚集、人员混杂的场所，比如商场、电影院等，进入这些场所应规范佩戴口罩。儿童所在的学校、幼儿园如果出现流感疫情，必要时可暂时居家。
第三，养成良好的卫生习惯。日常生活中做到勤洗手，不随便触摸公共场所的物品，回到家里做到先洗手。洗手前避免摸嘴巴、鼻子、眼睛等。打喷嚏遮掩口鼻，手接触口鼻分泌物后立即洗手。不共用毛巾、口杯等日常用品。经常清洁学习用具、玩具等个人物品，必要时进行消毒处理。
第四，勤通风。教室、食堂、托幼机构活动室等人群密集场所要勤通风，避免室内病毒浓度过高，保持室内空气清新，在天气和气温允许的情况下可保持窗户常开。
第五，常运动。儿童应避免长时间窝在家里不动，要养成经常锻炼身体的好习惯。春季气温回暖，应多参加户外运动，如跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，可以选择适合自己的方式来进行锻炼，有效增强体质，增强抵抗力，防止病毒侵袭。
第六，健康饮食。不挑食、不偏食，要吃健康食品，不吃垃圾食品,做到合理膳食、营养均衡。可以适当多补充水分和一些富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，提高机体免疫力。
第七，充分休息。儿童应避免过于紧张的学习和熬夜，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。身体感觉到疲劳的时候就一定要及时休息，保持充沛的精力才能够增强自身的免疫力，有效抵御病毒入侵。
第八，及时增减衣服。春季是冷暖交替的季节，昼夜温差大，天气变化快，一定要随着天气的冷暖变化及时增减衣服。儿童多好动，活动量较大，易发热出汗，衣服汗湿后应注意及时更换。此外，儿童还常出现热时衣服脱得快、冷时不及时穿的情况，身体容易着凉，导致抵抗力下降，病毒乘虚而入,要格外注意。
通讯员：凌建军
权威审核：湖南省卫健委健教中心
