山楂片、阿胶枣、龟苓膏……不少人会把这些产品当零食，觉得既可以解馋，又可以达到养生功效，比吃薯片、锅巴、巧克力等健康多了。其实，这些产品首先是“药”，然后才是“零食”，不是人人都适合吃，也不能吃多吃少都随便。
山楂片
以山楂为原料，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效，可治饮食积滞、胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等症。一般人用于消食化积之用，儿童、老人、消化不良者尤其适合。
但要注意：山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食；胃溃疡患者不宜食用，如食用可诱发胃出血；经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多不利于健康，尤其是糖尿病患者须特别注意；山楂有破血散瘀作用，能加速子宫的收缩，孕妇过量食用易导致流产；山楂片中往往添加较多糖分以调和口感，食用后须及时漱口刷牙，以防牙齿受损。
阿胶枣
由阿胶、大枣制成，能补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥，适用于气虚或血虚体质的人群，对面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症有一定功效。
但要注意：阿胶枣不太好消化，一天吃的量最好不要超过10粒；阿胶枣是蜜枣，比较滋腻，吃多了容易上火；女性月经期间，能否服用要咨询妇科医生。
龟苓膏
主要成分为龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便等食疗作用，适用于口干、心烦、面部有痤疮、习惯性便秘、阴虚的人服用，能缓解阴虚症状。
但要注意：龟苓膏一天服用1盒（180克到300克左右）就够了，一周不要超过3盒；龟苓膏有一定的清热排毒的作用，脾胃虚寒或脾胃虚弱的人不宜吃太多；龟板本身有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇以及在月经期间女性能否服用须咨询专业医生；龟苓膏以滋阴为主，吃完后不要立刻喝浓茶。
凉茶
由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成，肺虚久咳的人可以考虑饮用，具有有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。
但要注意：手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状；凉茶更不能拿来当水喝，否则会损耗人体阳气，每天200～400毫升即可。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
