“月子里不能刷牙，老了牙齿会痛，会松动。”几乎每一位宝妈都会被家里的长辈或是周围的热心人不停的告知各种各样的月子禁忌。月子承载着调理或者改变女性体质的重任，因此大家都会格外重视，生怕做错了什么，日后留下遗憾。那么，月子里真的不能刷牙吗？假的！
月子期间该刷牙，该好好刷牙。怀孕和坐月子不该成为放弃刷牙的理由，平日良好的口腔卫生习惯十分重要。如果说照顾宝宝作息没办法那么规律，就不一定要拘泥于早晚的时间点。每次进食后都可以漱口，有机会就可以刷牙，保证一天两次就好。
从怀孕开始，孕妈妈的口腔就面临着诸多挑战。因为体内激素的持续变化，牙龈比孕前更容易“上火”，也就是发生牙龈炎症。孕早期频繁的孕吐，胃酸反流至口腔内，使得牙齿表面的牙釉质发生溶解。恶心的感觉也会让人抗拒刷牙，刷牙变成“走过场”，流于形式。孕期的小零食和加餐则会让口腔环境频繁发生变化，使口腔内的细菌产生更多酸性物质，这些都会增加发生龋病的风险。
分娩后，产妇体内的激素再次经历剧烈的变化，牙龈炎和牙周炎在之前孕期的积累下，会再度反复或者加重。月子期间，为了配合宝宝的进食和睡眠周期，产妇的生活更是没有了之前的昼夜规律。加上缺少睡眠、极度疲劳以及长辈们的“忠告”，很容易忘记刷牙甚至是不敢刷牙，在这种状况下，再配合一天可以多达五六顿的月子餐，可想而知，牙龈和牙齿将面临怎样的威胁。有研究表明，母亲的口腔卫生以及口腔卫生意识会影响孩子的口腔健康。如果母亲的口腔状况很差，她的孩子成人后口腔卫生也会更差，更有可能患龋。其中的影响因素非常复杂，既包括遗传和亲子间口腔菌群的传播，也包括成长过程中，母亲作为照顾者如何帮助孩子维护口腔卫生和养成良好的口腔卫生习惯。
2017年发布的第四次全国口腔健康流行病调查结果显示，35-44岁年龄组的牙龈出血率为87.4%，牙结石检出率96.7%。65-74岁年龄组老年人的患龋率为98.0%。也就是说，即便不考虑怀孕和坐月子的影响，牙周疾病和龋病在成人也是极为常见的。如果年轻时这些问题没有及时处理，没能养成长期良好的口腔习惯，那么到了老年的时候，牙齿会出现各种问题，包括但不限于牙龈出血、牙痛、牙齿脱落等。
总之，请相信现代医学，不要迷信月子病。为了自己和孩子的健康，月子期间一定要好好刷牙，注意口腔卫生。只有科学地坐好月子，才能尽享天伦之乐。
作者：刘音辰 中南大学湘雅二医院口腔医学中心主治医师
指导专家：冯云枝 中南大学湘雅二医院口腔医学中心教授
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