30岁的王先生总觉得恶心想吐，以为是胃不舒服，在诊所开了胃药吃，但症状不仅没有改善，反而更加严重。近日，王先生来到湖南中医药大学第一附属医院就诊。经检查，王先生的血肌酐超过正常值10倍，被诊断为慢性肾功能不全尿毒症期，也就是尿毒症。
该院肾脏内科主任何泽云教授介绍，慢性肾脏病由于早期无明显症状，容易被忽视，许多患者就医时已经发展为肾脏病终末期。
我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，也就是说每10个人中就有一个肾脏病患者，且该病致残致死率增速位居慢性病之首。何泽云提醒，肾病一定要早发现、早诊断、早治疗，出现下列状况要警惕肾病，及时就医。
其一，尿量变化，尿性状改变。每天排尿低于或高于1000～2000毫升，睡前没有喝太多水却出现夜尿频繁，出现血尿或者尿液中有泡沫。
其二，水肿。一般水肿先由眼睑开始，部分会由下肢开始。严重者甚至波及到胸腔和腹腔，出现胸水和腹水。
其三，消化道症状。出现恶心、呕吐、食欲不振等肠胃疾病症状。
生活中我们如何保护肾脏呢？何泽云表示，做好这几点很重要。一是控制食盐摄入，成人每日6克左右，烹饪时注意晚放盐、少放糖、放点醋。二是保持健康的水分摄取量，成人每日饮水量大约为2500毫升，饮食中含水约1000毫升，还需喝1500毫升水。三是不要吸烟，香烟中尼古丁会加速慢性肾脏疾病恶化。四是监测血糖、血压。糖尿病肾病已成为终末期肾脏病的第二位损害原因，而长期处于高血压状态，肾脏会出现缺血性病变，甚至发展成尿毒症。五是不要定时服用非处方药物。俗话说“是药三分毒”，肾脏是药物代谢和排泄的重要器官之一，平时尽量少服用非处方药物。六是及时检查肾功能。肾功能的异常，尤其是慢性肾损伤，常常没有自觉症状，需要进行抽血检查。
何泽云建议大家平时保持身心健康和思维活跃，作息规律、锻炼身体、心态阳光、合理饮食、规律进食、保持健康体重等，此外还可以试试食疗养肾。
【双耳汤】
材料：黑木耳、银耳、冰糖适量
做法：将木耳、银耳以温水泡发，清净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟即可。
功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
【杞地山药粥】
材料：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克
做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米一起放入锅内加水适量煮粥。代早餐食，每日1次。
功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
