学龄儿童时期是孩子学习营养健康知识、养成健康生活方式的关键时期。在这个时期，孩子不仅仅要吃得好、吃得有营养，还有很多小细节影响着孩子的健康。
一项调查显示，进餐时父母“经常”或“有时”批评教育学龄儿童的比例分别为14.8％或27.5％，经常边吃饭边看电视的比例为42.3％。这些日常生活中常见的行为，会对孩子健康带来什么影响？
其一，情绪会影响儿童的食物摄入与健康。消极情绪如无聊、压抑和疲劳，可导致摄入过多的食物，而且消极情绪下更倾向于吃不健康食物。超重、肥胖青少年的消极情绪体验与进食障碍倾向关系密切。
其二，吃饭的时候不专注会增加超重、肥胖的发生风险。研究表明，在就餐时看电视、听收音机或看书等，用餐时以及餐后两小时的食物摄入量均增加，并且餐后两小时食物摄入的增加比用餐时更为明显。不少家长为了让孩子安静吃饭，让孩子边吃边看手机、边吃边听故事、边吃边玩玩具……而这些不良习惯，也许正在悄悄吞噬着孩子的健康。
营造轻松快乐的就餐环境，让孩子进餐时保持心情愉悦，对于孩子合理进食、感受食物的美味以及进食量等都有影响，请爸爸妈妈不要在进餐时批评教育孩子、不要因为孩子考试成绩理想而把某些食物作为奖励、不要将孩子的食物拿走作为惩罚。
家长对孩子饮食行为的建立和形成起着至关重要的作用，也许父母一个不经意的举动，就会影响孩子，不要再以“为你好”之名，给孩子的健康之路制造障碍。
作者系中国疾控中心营养与健康所 张妍
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
