世界卫生组织提出：三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。癌症早期常无特殊症状，而一旦状态明显则一般为时已晚。因此，提高警惕，学会自我检查、自我发现很重要。自我检查可固定在每个月的某天沐浴后进行，或自我感觉有异常时进行。检查时光线要充足，清静，不受外界骚扰，如有一面大镜子则更理想。检查很简单，无须特别仪器，只需以手和眼从头到脚依次检查。
皮肤检查。进行皮肤检查，须仔细观察身体上下（从头到脚）前后每一部位，包括胸部、腹部、背部、臀部和四肢，以及乳房下方皮皱之处、下颚、毛发、指甲床等，留意这些部位是否正常，有没有出现任何变化，例如痣、粉刺或疤痕的面积、颜色与表面有无改变，皮肤溃疡是否经久不愈，皮肤有无刺痛、麻木、反应迟钝，把所有发现一一记录下来，注意观察皮肤和痣是否变大、变色或出现其他改变。
面部检查。脸部：观察脸庞是否左右对称、是否水肿，脸上的痣有没有增加或改变。眼部：观察眼球是否发黄、发红，眼睑是否苍白无力，眼角有没有不正常的现象。鼻子：用食指将鼻尖往上推，观察鼻孔内部是否有变化，用手指轻摸鼻子外部，看看是否有肿胀或不正常的症状。耳朵：分别用左右手的拇指、食指和中指，轻捏耳朵的凹陷部分、留意是否有硬块或疼痛感觉。
口腔检查。观察嘴唇的颜色、张合幅度和形状是否正常，触摸嘴唇和嘴角，看看是否有肿块；把嘴张开，观察两颊内部黏膜、牙龈部分（特别是假牙附近）、扁桃体有没有红肿、皮损、斑点或裂痕，以及有无变硬或变厚的症状，还须留意有没有白色的斑点；若感觉咽喉部异常，必须观察声音是否沙哑，进食是否感到疼痛或难以下咽；留意舌头的颜色是否正常、伸缩运转是否灵活，有没有偏位、震颤、不对称的症状，舌头表面、舌尖及舌腹的静脉是否曲张、肿胀或长出任何白色的东西。
作者系湖南省肿瘤医院健康服务中心前主任、湖南省科技厅肿瘤防治科普基地负责人。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
