29岁的小陈是株洲的一名体育老师，长期以来都坚持体育锻炼，身体素质倍儿棒。在两个月前的一次健身时，小陈试图单手举起30公斤重的杠铃，谁知不但杠铃没举起来，还弄伤了肩。
小陈在晚上常常被肩痛折磨得辗转反侧、难以入眠，做针灸、贴膏药都不见好转，遂来到湖南省人民医院就诊。经过检查，小陈被诊断为“右侧冈上肌肌腱损伤”，俗称肩袖撕裂。1月25日，医生团队为小陈施行右肩关节镜检、肩袖缝合、滑膜清理术等，解决他右肩疼痛、活动受限的问题，并为他制定了一整套详细的康复计划，指导他进行术后康复训练。
“肩袖撕裂是中老年人常见的退行性疾病，发病率随年龄而增加。”关节与运动医学科王靖主任医师表示，根据统计，我国30岁以下人群肩袖撕裂的发病率仅为2.5%，50～59岁人群的发病率约为13%，60～80岁人群的发病率可达20%～30%，80岁以上人群则高达50%，而小陈是该院2000余例肩袖撕裂接受肩关节镜手术的患者中年龄最小的。王靖告诉小陈，他的肩袖损伤是因为突然用力抓举重物造成。
“长期拉伸局部组织和频繁的撞击，容易导致肩袖损伤。”王靖介绍，肩袖损伤分为急性撕裂和慢性劳损两种。急性撕裂伤常见于猛提重物、摔倒时用肩部支撑、外来暴力牵拉等，如坐公交、地铁时，拉杆站立者突遇急刹车失去身体平衡，就可能造成肩袖撕裂伤。典型的慢性劳损主要由长期提重物后引起，在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中也较多见。
王靖提醒，运动前一定要先做肩关节热身活动，如缓慢、有控制地做上臂旋转动作，帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉；运动过程中要关注自身状况，有意识地“感受”肩部的反应；一旦出现疼痛和其他不适，应及时停止运动，采取必要的保护措施或及早进行治疗。
初审：林逸凡
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
