早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，洗澡的时间取决于我们希望通过洗澡达到的功效。
例如，有的人早上起来会感觉非常的困，这个时候如果能洗个澡，就能精神焕发、元气满满；有时忙碌了一天，精神高度紧张，如果能睡前洗个热水澡，可以帮助放松紧绷的肌肉和神经，从而获得更好的睡眠质量；此外，外出回到家中时，可以先更换衣物、洗澡，更好地清除身上带回的灰尘和致病菌，更好地保护家人健康。
什么情况下不适合洗澡？
第一种：剧烈运动后，不适合马上洗澡。
剧烈运动后洗热水澡，会导致血管扩张。在这种情况下，大脑的血供会不足，容易在洗澡时晕倒。
那么剧烈运动之后洗冷水澡行不行？首先，身体温差变化太剧烈容易感冒。更糟糕的是，这种洗澡方式会导致血管立即收缩，血液循环阻力加大，有猝死的风险。
第二种：饭后酒后，不适合洗澡。
在饱餐之后，我们的血液主要流向胃部来帮助胃部蠕动，这个时候洗澡，会导致在热水的温暖下，全身血管扩张，血液不能有效地供应到腹腔，可能会影响消化和吸收。
第三种：在醉酒之后洗澡很危险。
一方面醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险，而且酒后人的疼痛感会下降，即使跌倒出现一些严重问题，也无法及时感知，可能造成严重后果。而且浴室当中往往氧气含量较低，加上醉酒，很容易导致休克。
第四种：低血压、低血糖、过度疲劳的时候不适合洗澡。
在低血压、低血糖的时候，或者人连续加班极度疲劳的时候洗澡，很容易因为缺氧导致眩晕或休克，非常危险。这个时候如果需要洗澡，一定不要在浴室停留过久，也要注意浴室适当通风，增加氧含量。
应该先洗头还是先洗澡？
关于这个问题每个人都有自己的说法，事实上并不需要太过纠结，按照自己的习惯来进行就可以。
如果担心后洗头会使洗发水、护发素留在身上，刺激皮肤，那么可以最后再冲一遍全身；如果担心先洗头时水温对头皮刺激太大，可以把水温调到和身体温度相近的温度。
洗澡经常要搓泥吗？
很多人都有搓澡的习惯，搓出泥状物看起来很爽。事实上，从我们大部分人的日常生活状态和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的，而这些搓下来的实际上是皮肤表面的角质细胞。
在我们用外力对皮肤表面进行摩擦的时候，角质细胞受到损伤会发生脱落，我们的皮肤为了自我保护，则会加快新的角质细胞形成的速度，这样“泥”就会一直搓一直有。
这种搓澡方式对于我们的皮肤是一种伤害，经常搓澡会发现，皮肤越搓越干。失去了角质屏障的保护，皮肤的水分会很快挥发，因此，频繁的搓澡并不是一个好习惯。
洗澡的更多注意事项
洗澡的水温：以略高于人体皮肤温度为最佳。过热的水会带走皮肤油脂，导致皮肤更加干燥，过冷的水对身体刺激较大，尤其在寒冷季节会让人容易生病。
沐浴用品的选择：香皂类的清洁产品最容易导致皮肤干燥，可以选择氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等产品。如果每天洗澡，又不是身处非常多尘土环境的人，不一定每天都用沐浴液，可以直接清水冲洗，隔天使用沐浴用品即可。
使用身体乳：秋冬季，身体皮肤因为分泌油脂的能力很低，很容易出现脱屑，干燥，瘙痒等问题，因此沐浴后可以使用一些身体乳。皮肤干燥的朋友可以选择含有保湿类成分的护肤品，例如成分中含有玻尿酸，尿囊素，乳木果油等，后背容易长痘的朋友可以选择水杨酸类的身体乳成分，皮肤粗糙的可以选择果酸类成分等。
来源：科普中国
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
