说起口臭，不少人深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。明明已经将牙齿清洁到位了，可是一张口依旧是一股异味；即便每天嚼上十几片口香糖，喷十几次口气清新剂，也依旧去不掉口腔的异味，一说话别人就捂住口鼻，久而久之也就失去了社交的欲望，变得自卑胆小。
据调查：在人群中有口臭者约占到20%~50%不等。也就是说，每5个人中至少有1个人患有口臭，而且年龄越大，口臭的患病率越高！
恼人的口臭
口气分为暂时性口气和持续性口气。暂时性口气很好理解，就是因食用生葱、生姜、生蒜等气味强烈的食物，在口腔里形成暂时性的口气，过几天就能自然消失，而持续性口气是因口腔、呼吸道、消化道疾病甚至内分泌疾病所导致病理性的异常口气。
1. 闻口气
闭口1分钟，向袋子内轻吐气至袋内充满，在约5厘米的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。
2. 舔腕
用舌舔腕部数秒，干燥后，闻气味。
3. 交谈判断
让朋友或者家人靠近至10厘米处说话，来鉴别口臭程度。如果觉得还不够仔细，建议大家去医院进行测试。
口臭形成的原因
1. 口腔清洁不彻底造成细菌滋生，食物残渣与口腔里的大量细菌发生反应，产生硫化物，不及时处理就会产生口臭、牙周炎、口腔溃疡等问题。
2. 有的问题在于肺部，比如抽烟人群长期吸食尼古丁导致肺热，吐气常常恶心难闻，形成顽固性口臭。
3. 肠胃中的幽门螺杆菌在作祟。幽门螺杆菌是目前发现能在胃酸中存活的有害细菌，寄生在胃黏膜组织中，如果长期得不到清理，就会变成一个发酵的垃圾场，使人一张口就释放出口臭。
中医如何看待口臭
中医认为，口气多与肺、脾、肾有关。现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。
“一茶一穴”
临床发现，胃火炽盛导致的口臭较为多见，现推荐一茶一穴的保健方法。
藿香醒脾茶：用霍香3克，薄荷1.5克，白菊花6克，绿茶少许，沸水泡开，代茶饮服，芳香悦，有生津止渴化浊之效。
穴位按摩：按摩大陵穴，大陵穴位于手掌根，第一腕横纹的中点。微握拳，将一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日2~3分钟，以出现酸痛感为宜，左右交替，有清心降火、健脾化湿、清除口臭之效。
来源：养生中国
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
