夏天暑热难耐，我们自然喜欢喝点冰爽的饮料来消除暑意，冰水、可乐、奶茶，都是大家的爱。不过，有说法称，就算夏天很热也不能喝冰水，容易肚子痛，这是真的吗？夏天喝水的10个常见问题我们一次说清。
01 夏天不能喝冰水？
凉水是否会刺激肠胃、导致肚子痛，这是因人而异的，与是否是夏天、气温多高其实并没有直接关系。只要自己喝着没有感觉到不适，是可以正常喝的。
当然，大家还是不要一次性喝太多冰水，因为可能导致冰淇淋头痛。
02 喝柠檬水能美白？
很多人一到夏天就很喜欢喝柠檬水，认为它能美白。其实，柠檬水中仅有几片柠檬，所含的维生素C很少，还是不要指望它美白了。
不过，柠檬水味道好，会让人更喜欢喝水，在夏天可以帮助补水，如果你喜欢柠檬水的味道，那就喝吧！
03 甜饮料可以喝吗？
可乐、柠檬茶……各种口味的甜饮料都是大家的最爱。但据说它们含有很多糖，所以很多人都不敢喝，怕长胖。从健康角度来说，我们确实建议大家尽量不要多喝，但这并不意味着完全不能喝。
世界卫生组织建议普通成人每天的糖输入量不要超过50克，最好控制在25克以内。如果能够控制在这个范围内，喝一点甜饮料也并非不可。况且现在市场上已经有很多低糖、无糖的饮料了，选购的时候注意看标签，选低糖、无糖产品就很好。
04 无糖饮料会致癌？
说到无糖饮料，很多人下意识认为这是人工合成的东西，对身体有害，关于它们会致癌的说法也一直流传。
无糖饮料是用甜味剂制成的，它能产生甜味，但几乎不会产生能量，在食品加工中应用非常广泛。目前，甜味剂在100多个国家和地区都广泛使用，其安全性已得到国际食品安全机构的肯定，只要是按规定使用甜味剂，都是安全的，不会对人体健康造成损害。
05 喝水能补钙吗？
喝水的目的就是补水，并非补钙，而且人体摄取的矿物质及微量元素主要来源是食物，比如蔬菜、水果、米饭、肉类等，而非从饮用水中获得。要知道，我们普通人一天的饮水量不过2升，通过喝水能够摄入的矿物质实在太少。、
06 喝苏打水会腐蚀牙齿？
苏打水就是一种含有小苏打的饮料，有些还含有碳酸，这也是大家担心苏打水会腐蚀牙齿的原因。不过，苏打水并不会在口腔停留很长时间，牙齿更不会长久泡在苏打水里，所以苏打水并不会腐蚀牙齿。需要提醒的是，如果你喝的是含糖的苏打水，糖倒是的确更容易让你长蛀牙。
07 喝果汁会更健康？
果汁可能是大家最喜欢的一种“健康饮品”了，但这完全是误解，果汁可能算不上有多健康。
一方面，和新鲜水果相比，果汁的制作过程中去掉了水果中的膳食纤维和部分营养素，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到不小的损失。另一方面，果汁中的糖属于游离糖，也是要注意控制量的，即使是纯果汁也不能多喝。
08 喝可乐杀精？
可乐杀精的说法一直流传，它最早源于上世纪80年代《新英格兰医学杂志》上发表过一篇研究，这个研究是将精液与不同种类的可乐混合，以生理盐水作为对照，观察精子活性，结果发现各种可乐里的精子活性都显著降低了。
发现问题了吗？这说明的是把精子泡在可乐里才会失去活性，我们在生活中只是喝可乐而已，所以还是不要瞎操心了。
09 喝酸梅汤能解油腻、减肥？
酸梅汤是北方最流行的饮品，不少人喝酒撸串的时候都喜欢来一杯酸梅汤，认为能减肥、解油腻。
虽然酸梅汤中含有丰富的抗氧化物质，不过，它并不能促进脂肪的分解，并且酸梅汤里的糖分可不低，一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右，多喝不仅不能减肥，还会让你长胖哦。
10 喝茶能减肥？
红茶、绿茶，花茶，都是大家的最爱。很多人说夏天喝茶能减肥、美容，觉得茶里有茶多酚，能抗氧化、加速脂肪代谢。
茶多酚等抗氧化物质，虽然有益健康，但对减肥和美容其实没有什么帮助，不必有太高的期望。如果因为喜欢喝茶，而少喝其他含糖饮料了，那倒也不失为一种好的选择。
来源：科普中国
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
