长沙49岁的韦女士几天前参加了社区组织的拔河比赛，由于用力过猛摔倒在地，当时腰背部就有些疼痛，但她并未在意，没想到随后的几天腰背部疼痛感越来越重，到湖南省人民医院马王堆院区疼痛科就诊，被诊断为L3椎体压缩性骨折和腰椎间盘突出。
CT结果中被压缩的椎体
“当时就是猛的一下子没站稳，背部摔在了地上，没想到居然这么严重。”韦女士表示，之后的几天，自己在行走、久站、弯腰及劳累后，腰背都疼得不行，有时候晚上睡觉都能被疼醒。
怎么拔个河，就会骨折了呢？韦女士对此十分不解。疼痛科主任曹启旺告诉韦女士，这是因为人到中年以后，骨质有所疏松，而拔河比赛具有强烈的团队对抗性，对骨骼状况、肌力、身体平衡能力有较高要求，容易造成骨骼、肌肉等身体方面损伤，而韦女士存在低骨量、轻度贫血的问题，剧烈运动导致相邻的两节疏松的椎体被压缩发生骨折，导致疼痛。
在医院进行了经皮椎体后凸成形术后，韦女士能下地活动了，腰背部疼痛也明显减轻，于6月18日出院。
术后曹启旺主任查看韦女士的情况
曹启旺主任介绍，椎体骨折多见于外伤患者和老年患者，前者多见于青壮年，因为他们是重体力劳动者，容易受到较重的外伤，后者多数都是中老年人，有的老年人如果平时没太注意保养和锻炼，出现了严重的骨质疏松，骨头就会变得很“酥”，甚至用力一咳嗽都会导致椎体骨质疏松性压缩性骨折。
因此，中老年人在生活中有许多需要注意的事项：
1.饮食上应营养丰富、搭配均衡，选择高蛋白、高维生素、高热量的食物；建议早晚喝一杯牛奶来补钙，多吃含维生素D和含钙的食品，如豆制品、坚果、海带、虾皮等；此外，需戒烟、少喝咖啡、少饮酒等，忌辛辣、生冷食物。
2.应享受充足的日照，每日可日照10~15分钟，但要避免阳光直射，防止灼伤。
3.洗澡、雨后地面湿滑，容易摔倒，需注意安全。
4.生活要有规律，进行合理的锻炼，要在身体可以承受的强度内进行活动，可进行慢跑、太极、体操、游泳等。
5.避免腰部负重和长期弯腰工作，纠正不良的姿势，坐姿、站姿、拾物、搬动物品等的姿势都要正确。
6.40岁以后需进行骨密度检测和筛查，预防大于治疗。如果真的发生了椎体压缩性骨折，会立即感觉到剧烈的背痛而且无法直立，服用止痛药效果也不明显，就应及时到医院检查。
作者：湖南省人民医院 肖茜予
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
