新型冠状病毒肺炎疫情还在持续，开学日期也确定延迟。宅在家的时间长了，户外活动时间少了，闲暇之余孩子们接触各种电子产品的机会也多了。
假期期间，在“停课不停学”的号召下，在线网络课程使孩子们的用眼时间大大增加，如何科学用眼就成了迫在眉睫的问题。
下面是一些科学用眼、护眼的小常识，家长们可以督促孩子们学起来、做起来。假期多了，预防近视可千万别掉以轻心！
科学用眼 预防近视
1、眼睛干了热毛巾敷一敷
2、线上学习之余多远眺
疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。
3、阳台上晒晒太阳
4、读书写字：一拳、一尺、一寸
孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
5、不趴着、躺着看书
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
疫情特殊时期，让我们引导孩子合理用眼，远离近视，共同努力度过难关。
来源：央视少儿
初审、一校：邓 璇
复审、二校：罗 锴
终审、三校：蔡建文
