既然手机成瘾危害如此之大，那么，我们就不能不正视手机成瘾的问题。如何远离并戒除手机成瘾？这要根据不同状态区别对待。
一般情况，多数手机使用者并没有成瘾，只是对玩手机特别喜欢罢了。玩手机过度，就容易上瘾。所以说喜欢玩手机的人，可视为手机成瘾的潜在人群。为了避免由过度喜欢发展成瘾，手机用户需要有意识地用体育锻炼、琴棋书画等爱好来替代玩手机的爱好，制订合理玩手机的计划，不让手机成为每天的耗时大户，这样可以避免从喜欢手机发展成手机成瘾。
有一部分手机用户存在着轻度成瘾的症状：对手机有依赖，一旦没有信号或是其他原因不能用手机上网时，就容易感觉烦躁无聊，无所事事，有手机可玩时才能平静下来。手机轻度上瘾的人是可以通过自己的意志戒除的，只要这些人有三天五天不玩手机的意志，那么对手机的依赖程度可明显降低。当拥有了不玩手机“不过如此”的经历之后，大脑就会通过释放多巴胺，奖励你成功地远离手机的行为，让你感受到戒除的愉悦。然后，你再远离手机三五天，大脑会继续释放多巴胺奖励你，让你把戒瘾的行动坚持到底。只要意志坚定，戒除手机成瘾并非难事。
深度成瘾者一旦没有手机可玩，行为表现就有点儿吓人了：人会变得暴躁，不可理喻，寝食难安，血压升高，情绪不稳，易哭易闹……手机深度成瘾者，单凭个人意志是无法戒除瘾症的。这时需要医学疗法介入：可给深度成瘾者注射多巴胺阻断剂，目的是让其在玩手机的时候体会不到多巴胺带来的快感，反而会心生厌恶感。这样，玩手机就成了一件痛苦的事，成瘾者就不再想玩手机。可是，通过注射多巴胺阻断剂的方法，并不能真正戒除手机成瘾症，因为中止注射后，手机成隐者再看到手机，立即又会成瘾如初。所以，告诫每一个手机用户，玩手机要有度，如果成了深度成瘾者，那可能会无药可救了！爱惜生命，少玩手机，远离瘾症……
【科学探索】
第二次世界大战期间，医生给伤员做手术时，麻醉药吗啡紧缺。后来德国科学家用化学合成的方法制造出美沙酮，用它来替代紧缺的吗啡。美沙酮起初是麻醉药物，可是在上世纪60年代，人们发现它具有治疗海洛因成瘾的新药效，于是被当成了戒毒药剂注射给毒瘾者。可事实上，人体对美沙酮同样会成瘾。药物戒瘾并非上策，往往让人在戒除了旧瘾时又生新瘾，所以说一个人最好的状态是“无瘾”。
【趣味链接】
法国一位男子正在打电话，当他准备挂掉电话，收起手机时，一个恐怖分子站在几米外向他开枪。幸运的是手机替他抵挡住了子弹，救了他的命。这名男子当时在法兰西体育场外获救。受访时他说：“这是我的手机，它抵挡了子弹袭击，救了我的命，要不然我的脑袋可能已经被打碎了！”看来，手机用得好是可以救命的呢！
初审：彭常凤
复审：成自来
终审：陈光中
