李小钧
北京大学国际医院
心理行为医学科 主任
对于抑郁障碍来说，遗传是危险因素之一。
如果父辈或者直系亲属患有抑郁障碍，我们疑患抑郁障碍的可能性比率会更高一些。也就是说，血缘关系越近，遗传忧郁症的比率可能会越高。
此外，抑郁障碍属于多因素疾病，遗传只占一方面，还跟生活习惯、受教育程度、自身性格特点以及社会心理因素有关。所以并不是说抑郁症会完全遗传给子代。
抑郁症是心理问题吗？
抑郁症的本质跟社会、心理、生物医学都密切相关。
从生物学的角度来看，目前研究发现，抑郁症的发病机理跟脑内单胺类神经递质水平的不平衡有关。
另外，还跟社会心理因素有关，一些心理创伤或者重大生活事件都有可能诱发抑郁情绪。
健康饮食有利于情绪改善
健康均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入，有利于改善情绪。
高油、高糖、高脂会影响到我们的基础代谢，同样也会影响到情绪。清淡饮食有助于保持情绪健康。
另外，尽可能多吃一些含酪蛋白、酪氨酸比较多的食物，比如牛奶、小米、红枣等，能起到一定的稳定情绪的作用。
初审：汤坤
复审：马林虹
终审：刘新
