谣言：
生活中我们经常会看到部分人的后颈部有一个巨大肿块，因其多见于体态丰盈富贵的人，所以老百姓认为其原因是体型肥胖，便称其为“富贵包”（西谚“贵妇的驼峰”）。
辟谣：
“富贵包”是什么？它是如何形成的呢？
正常人脊柱存在生理性弯曲，颈椎生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸，颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。但在病理状态下，颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸，便形成了该交界处的骨性突起，其直接影响到附着的肌肉，相关肌群因此紧张痉挛，局部循环代谢不畅，引起慢性炎症以及脂肪堆积，该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大，外形更加突出，“富贵包”就此成型，范围往往在第六颈椎至第三胸椎之间。因此，这样的后颈部大包中既有颈胸交界段棘突的突出，也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。
“富贵包”的上述病理过程多由于长期低头姿势引起，例如，长时间低头工作、学习或者玩手机、电脑游戏、“葛优躺”、枕头过高等等，然而与体重无明确关联。
“富贵包”不同于普通的皮肤肿块，它所带来的危害不可小觑。颈部肌肉长期紧张性挛缩会导致神经血管受压，局部可能逐渐出现酸痛、麻木等症状。“富贵包”体积越大，通常症状越严重。它不仅影响形体美观，肩颈背部肌肉可经常出现紧张僵硬、酸胀疼痛感，甚至放射至头颈、后背或者肩膀，引起上背部广泛酸胀痛和包块周围区域麻木麻痹等感觉。此外，“富贵包”可能还会影响脑部供血，并可能与高血脂、高血压等心脑血管疾病有关联，个别患者可出现心动过速、心律不齐、血压升高、胸闷、失眠等交感神经激惹症状。
既然“富贵包”会带来如此之多的烦恼，那我们在日常生活中应该如何去预防呢？
1. 改正不良生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐位，调节桌、椅之间高度，避免头颈部过度后仰或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，低头半小时需要抬头运动，使头颈部左右转动，转动时宜轻柔缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向最大运动范围。
2. 坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态。锻炼方案须个体化，锻炼应量力而行，不要过度锻炼而损伤肌肉韧带。
辟谣专家：王子翔，硕士生；林红，复旦大学医学科普研究所办公室主任，复旦大学附属中山医院骨科，副主任医师
复核专家：李熙雷，复旦大学附属中山医院骨科副主任，主任医师
来源：科普中国
初审、一校：邓 璇
复审、二校：罗 锴
终审、三校：蔡建文
