夏至后高温天气增多，户外作业时，如何规避中暑、皮肤晒伤等风险？6月18日上午，省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·夏至篇”新闻发布会，省职业病防治院健康管理中心主任、主任医师李祈对此给出建议。
一是做好个人防护。比如穿防晒服、戴遮阳帽，避免阳光直射皮肤，选用兼顾防护与散热的轻便头盔。随身携带降温毛巾、冰袋、便携风扇或喷雾瓶辅助降温。对于户外工作人员，夏季最常见的皮肤问题主要是日晒伤和痤疮，症状一般为水肿性红斑伴有灼热、刺痛感；还有一部分人群会出现皮疹，同时伴有瘙痒症状。对此，建议除了做好防晒，还要避免光敏性食物的摄入，如芹菜、香菜、茴香等。如果症状比较严重的话，要及时治疗，尽早干预。
二是补充水分和电解质。建议饮用淡盐水、含电解质的清凉饮料或绿豆汤等，避免单纯大量饮用纯净水，这会导致电解质失衡，还可以随身携带一些藿香正气液、人丹等防暑药物，以备不时之需。
三是要注意饮食起居。平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，睡眠要规律充足，避免熬夜。工作间隙记得找阴凉处稍作休息，让身体得到散热与恢复。
四是健康体检。在高温季节来临之前，应进行健康检查，了解自身健康状况。血压未得到有效控制的高血压患者、血糖未得到有效控制的糖尿病患者、患有慢性肾炎等疾病患者等，应避免高温作业岗位。
初审：向莉莉
复审：傅仁斌
终审：罗 锴
