超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%……据中国睡眠研究会相关数据，我国睡眠障碍发病率逐年攀升且发病年龄日趋年轻化。
“很多人失眠后，没有规范诊治，盲目使用助眠药物，导致急性失眠发展为慢性失眠，严重影响情绪及健康。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区院神经内科主任李艳芳建议，入睡困难、中途频繁苏醒、早醒、多梦，第2天起床后昏昏沉沉的人，在急性期（3个月以内）及早就诊，切记不要自行用药或接受不规范治疗，比如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，随便服用助眠药可能影响呼吸而导致意外发生。
大多数中老年人失眠“不单纯”
中老年人失眠常合并躯体疾病，比如夜间心绞痛发作引起夜间憋醒、前列腺增生导致尿频尿急引起夜间反复起夜、血糖偏高导致夜间小便次数多等原因所致失眠，须先治疗躯体疾病。
“值得注意的是，老年人失眠还常常合并焦虑抑郁。长期失眠不干预易导致焦虑抑郁等心理障碍，而焦虑抑郁又会影响睡眠质量。”李艳芳介绍，她曾接诊一位患者——80多岁的张奶奶，长期耳鸣，被诊断为梅尼埃氏病及失眠症，辗转多家医院治疗，效果不好。李艳芳仔细询问病史及进行量表评估，同时进行多导睡眠监测，发现患者是失眠症合并中度焦虑，通过中西医结合和失眠治疗仪治疗，并进行积极的心理疏导，半个月后张奶奶睡眠质量明显改善，顺利出院。
年轻人失眠可采用认知行为疗法
三十多的张先生失眠半年多，吃了不少中药，效果并不好。李艳芳接诊后，通过多导睡眠监测和量表评估，诊断其为单纯性失眠，睡眠效率60%。和患者反复沟通后，李艳芳对其采取认知行为治疗，制定“4周睡眠处方”，包括固定的作息制度，白天多出去运动，睡前不看手机、电脑等电子设备，没有困意不上床，中午不补觉等，期间配合中药及中医外治法治疗。4周后，张先生睡眠效率达到85%，出院后回归工作岗位。
“改善睡眠不是一蹴而就的，患者一定要有信心和耐心。”李艳芳提醒，睡眠障碍是一大类疾病，最常见的是失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，还有发作性睡病、快速眼球运动睡眠期行为紊乱及不安腿综合征等。如果尝试各种方法改善睡眠无效，有可能不是失眠。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：罗 锴
