“要不要给孩子买点保健品补补脑”“如何保障孩子考前的营养”“怎么减轻孩子的紧张焦虑”“能不能吃一些促进睡眠的药物”……随着中考、高考日期临近，孩子的营养、心理等问题牵动着家长的心。近日，湖南省人民医院开通中高考心理、营养热线，免费解答学生和家长的疑难困惑。
记者获悉，从5月12日至6月6日，每天早上8点到晚上20点，12个小时热线持续开通。该院营养专家朱华波教授、运动关节专家王靖教授、心理专家王治平教授、康复专家蔡华安教授、情绪管理专家万欢教授、营养身心专家蔡华等多学科专家团队为考生和家长保驾护航。
“没有必要给考生特意准备‘补品’，也无须改变平时的饮食习惯，清淡饮食，蒸煮烹调为主，不增加胃肠道的负担。”该院临床营养科技师长，中国注册营养师、二级心理咨询师、高级家庭教育指导师蔡华提醒，有孩子参加中考、高考的家庭，在营养、减压方面须注意以下几点：
1.考生避免喝冰水和冷饮，以免出现急性胃肠炎。天气炎热，孩子实在想喝冷饮，家长可以在家自制绿豆冰棒、奶茶等。
2.保持均衡饮食，建议食物多样化，搭配合理，每天不少于15种，每周不少于25种，补充当季蔬菜、水果，保证维生素矿物质的供给，摄入足够的优质蛋白，如肉蛋奶、豆制品等。
3.注意食物卫生，不吃隔夜菜，生熟分开，现吃现做，烧熟煮透。
4.睡眠不足或难以入睡的考生，睡前可以洗个热水脚，做一下眼部热敷，也可以在房间使用促眠的精油。如有必要，可在医生指导下使用促进睡眠的维生素。
5.月经期正好跟中考、高考时间重合的女生，为减少月经期腹痛等症状影响考试发挥，可以提前看妇科进行干预。
6.家长务必保持平常心，营造和谐轻松家庭氛围，多陪伴引导，不制造焦虑，并鼓励孩子适当运动放松，必要时求助专业的心理咨询师。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
