24日大暑，好不容易熬过了“头伏”，之前吵着太热了的你，一定要忍住别哭！
因为“夏有三伏，热在中伏”，一年最热的时段中伏来了，今年中伏为期20天。
湖南省气象台7月21日16时发布高温黄色预警:预计21日20时至22日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、岳阳、常德南部、益阳东部、郴州北部、永州北部、怀化、娄底东部、湘西州南部将出现35℃以上高温，局部地区达37℃以上，请做好防范。
据湖南省气象局预计：今日，湖南大部地区气温依旧高位运行。预计今明两天，湘西、湘南有阵雨或雷阵雨，其中今天白天湘西南局地大雨，且伴有强对流天气；24日省内大部地区阵雨纷扰。
22日08时至23日08时
湘西、湘南多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，其中怀化南部、邵阳南部部分中雨，靖州、通道、城步局地大雨，其他地区多云间晴天；东风2～3级，雷雨时局地阵风6～7级；最高气温湘西北为31～33℃，其他地区为34～36℃；最低气温为24～26℃。
23日08时至24日08时
全省晴天间多云，其中湘西、湘南有分散性阵雨或雷阵雨；东风2～3级；最高气温湘西北为32～34℃，其他地区为34～36℃；最低气温为24～26℃。
24日08时至25日08时
全省多云，大部分地区有分散性阵雨或雷阵雨，其中株洲、衡阳东部、郴州局地中雨；东北风2～3级；最高气温湘西北为32～34℃，其他地区为34～36℃；最低气温为24～26℃。
气象专家提醒
需重点防范湘西、湘南局地较强降雨可能引发的山洪地质灾害、城市内涝；
户外活动注意防范雷电、雷暴大风等强对流天气带来的不利影响。
近期高温强度较前期有所缓解，但部分地区仍可能出现35℃左右的高温天气，公众交通出行、户外活动或作业需注意防暑降温；
同时注意蓄水、保水和科学用水。
科普君助你安全避暑
不管你家的热力值是属于需空调续命的，还是扇不离手型的，避开夏日消暑雷区才能安全度夏。
消暑雷区1：从暑热室外冲进空调房 对着空调猛吹
从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩，导致血压波动大，血管内的斑块容易脱落，堵塞血管，从而引发心血管疾病。
消暑雷区2：空调开启一整夜 房间温度过低似冰箱
这种做法容易引起“空调痛”，导致浑身不适、关节酸痛、腰酸背痛，甚至还会引发头晕、头痛、浑身乏力等不适。
消暑雷区3：天热食物难存放 冰箱变成“保险箱”
夏季天气炎热，食物不好存放，人们经常一股脑地把食物存入冰箱，认为低温可以将细菌杀死。然而研究表明，许多食物冷藏也不能保证可以安全食用。比如我们夏季的消暑神器西瓜，冷藏、隔夜过后易滋生细菌，最好不要食用。
初审：冯玉洁
复审：马林虹
终审：刘新
