高温就按耐不住想搞事了
……
7月16日，也就是明天
将正式入伏
一年中最热的时候就要到了
而且
今年三伏天长达40天
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
即将入伏
湖南未来天气如何？
还有雨吗？
湖南天气概况
未来两天具体预报
7月15日20时至7月16日20时
湘西北、湘北多云间阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘西北、湘北30～32℃，湘东南35～37℃，其他地区33～35℃;最低气温湘西北、湘北23～25℃，其他地区25～27℃。
7月16日20时至7月17日20时
湘西北阴天有中等阵雨或雷阵雨，湘西州北部、张家界、常德西部有大到暴雨，其中龙山、桑植、石门局地有大暴雨，其他地区晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘西北、湘北29～31℃，湘东南35～37℃，其他地区33～35℃;最低气温湘西北、湘北23～25℃，其他地区25～27℃。
总体来看，未来几天的天气趋势是降水偏少，气温略偏高。外出需注意防范局地雷暴和短时强降水；后期晴热高温天气，注意防暑降温。
防暑降温有讲究
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
来源：人民日报、湖南天气、湖南日报等
初审、一校：邓 璇
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终审、三校：蔡建文
