肺癌的发生悄无声息，却与生活息息相关。了解哪些人是高危人群，掌握科学预防方法，才能为肺部健康筑起防护墙
一、肺癌高危人群有哪些？
1.长期吸烟者
香烟中含有尼古丁、焦油等多种致癌物，吸烟时间越长、量越大，患癌风险越高。每天吸烟 20 支以上，烟龄超 20 年的 “老烟枪”，肺部长期受有害物质侵袭，肺癌发病率是普通人的数倍。被动吸烟者，也就是长期吸入二手烟的人群，同样危险。
2.特殊职业暴露者
从事采矿、化工、石棉加工等职业的人群，长期接触石棉、氡、煤焦油等致癌物质，肺部健康极易受损。比如石棉工人，吸入的石棉纤维会沉积在肺部，诱发细胞癌变。
3.有家族遗传史者
若直系亲属（父母、子女、兄弟姐妹）中有肺癌患者，自身携带相关基因突变的概率增加，患癌风险显著高于常人。遗传因素会影响肺部细胞对致癌物的敏感性。
4.慢性肺部疾病患者
慢性阻塞性肺疾病、肺结核、肺纤维化等患者，肺部组织长期处于炎症状态，细胞反复受损、修复，过程中易出现异常增生，进而恶变为癌细胞。
二、日常生活中如何预防？
戒烟和远离二手烟是首要任务。主动戒烟可显著降低肺癌风险，同时尽量避免在吸烟环境中停留。此外，保持良好的生活环境，厨房安装强力抽油烟机，减少烹饪油烟暴露；新装修房屋充分通风散味，降低装修材料释放的有害气体浓度。
均衡饮食也不可或缺，多摄入富含维生素 A、C、E 和 β- 胡萝卜素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，它们具有抗氧化作用，能保护肺部细胞。规律作息、适度运动同样重要，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑，可增强心肺功能，提升机体免疫力。
定期体检筛查是早期发现肺癌的关键。高危人群应每年进行低剂量螺旋 CT 检查，相比 X 光，它能发现更小的肺部结节，有助于早期诊断和治疗。
了解高危因素并积极预防，能有效降低肺癌发生概率。无论是否属于高危人群，都应重视肺部健康，从生活点滴做起，守护呼吸自由。
初审：郭峻灏
复审：马林虹
终审：袁志宏
