北京读者刘女士问：我每天晚上睡觉时都觉得手脚冰凉，睡前泡脚也不能缓解，只有穿着袜子睡觉才感觉好点儿，多年来都是如此。但有人说穿袜子睡觉对身体不好，这是真的吗？
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤答：门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上得穿着袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。其实穿袜子睡觉对于手脚发凉，阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到一定保暖、助眠的作用。这类人即便睡觉前用热水泡过脚，睡觉时脚还是会发凉，如果穿上袜子睡觉，就能让脚的温度一直保持在舒适状态。
但如果是年龄偏大、下肢水肿的人群，穿袜子睡觉可能会影响血液循环，起到反作用，对睡眠没有帮助。此外，神经感知不敏感的人也不建议穿袜子睡觉，这种人对于袜子的松紧和舒适度判断会有偏差，无法及时调整。
有些人即便穿上袜子，睡觉时脚部仍然觉得冷，说明阳虚情况较为严重，需要通过物理疗法或者内服药物、温补脾肾进行调节，振奋人体脾肾之阳气，使阳气贯通全身，达到温煦全身的作用。温补脾肾的常见穴位有：百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等，阳虚者可以时常按摩这些穴位，进行自我调节。无糖尿病、血管病变的阳虚者也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚。内服药物则需要到医院在医生指导下使用。（来源：生命时报）
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