2月4号是今年的立春时间，立春是二十四节气中的第一个节气。“立”即“开始”，过了立春，万物复苏，生机勃勃，一年四季从此开始了。下面给大家推荐立春时吃好这三样，做好三件事！
吃三样
01 吃芽菜：
黄豆芽：不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、叶黄素等正是成长必需。
绿豆芽：春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。
02 品春菜：
香椿：香椿有开胃、降火的功效，还能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
荠菜：荠菜中含丰富的蛋白质，还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
菠菜：菠菜能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
03 饮春茶：
玫瑰茉莉茶：春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，此茶有助于疏通肝气、调和气血。
薄荷茶：薄荷清新的气味可赶走春困，醒脑提神，同时还能增食欲助消化。
捂三处
常言道“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人， “春捂”很重要。
01 捂腿脚：防春寒
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
02 捂肚子：护脾胃
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
03 捂后背：护阳气
背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
“立春”是由冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，大家在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式。尤其是疫情当前，顺应时节，保障身体健康尤为重要！
初审：成自来
复审：成自来
终审：陈光中
