近日，北京一女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医的新闻引发网友关注，不少人都表示熬夜几乎已经是自己的生活常态。看完这集就睡、睡前再刷一遍社交软件……明知道不健康，却就是控制不住自己的身体，越来越多的人选择在夜晚享受属于自己的休闲时光。那么，晚睡的人熬的究竟是什么？
心理学上将这种行为定义为“报复性睡前拖延症”，它是指“在没有外部环境阻止的情况下，却没有在预定的时间上床睡觉的行为”。睡眠基金会将其定义为“由于缺乏空闲时间的日常安排而导致的牺牲睡眠的决定”。《中国睡眠研究报告》发现，国人入睡时间，相较10年前推迟了2小时。
2014年发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究表明，报复性睡前拖延症与自我调节呈负相关。当有这种行为的人想睡觉时，他们的行为和他们的意图是不一致的，还有一种可能是在睡前拖延的人通常也更容易拖延。人体的自然睡眠模式也可能起到一定作用，天生就有“夜猫子”倾向的人可能不得不强迫自己早起。
研究还表明，这种行为可能是多种因素相互作用的结果，包括一个人的自然睡眠时间表和自我控制资源。
“报复性睡眠”也可能来自于补偿心理，人们在白天因为主观或客观的原因失去了能够自由支配的时间，时间久了，心中积存了大量的焦虑，因此希望有更多放松、娱乐、休闲等自由支配的时间来宣泄和补偿自己，于是睡前沉迷在网络虚拟世界和独处时光中，以便处理积蓄的情绪垃圾和个人情感。
长期晚睡可能会出现睡眠障碍，这是一种慢性疾病，改善方式包括意识到晚睡的严重性、重新评估自己每天的时间安排等。（来源：科普中国）
初审：彭常凤
复审：成自来
终审：陈光中
