近期，部分学生转为线上学习。上网课需要面对电子产品，那孩子的视力保护要注意什么？如何做到减少近视产生，或使近视不加重呢？
一、电子产品选择有诀窍
优先选择屏幕为大尺寸的电子产品，同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。
选择优先度：投影仪＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。
二、健康护眼，采光照明是关键
1. 冬季白天光线不足和晚上时，建议同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯宜放置在写字手的对侧前方。
2. 不宜使用未带灯罩的裸灯照明。
三、连续近距离用眼要休息
1.“2010”法则。幼儿园儿童每15~20分钟近距离用眼后至少休息10分钟（闭眼、远眺、眼保健操、运动等）。
2.“3010”法则。中小学生连续上网课、看书或做作业每30~40分钟左右至少休息10分钟（闭眼、远眺、眼保健操、运动等）。
四、“目”浴阳光，多多运动
1. 户外活动。在做好疫情防控的基础上，家长可适当安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
2. 室内活动。鼓励孩子参与适量家务劳动；同时，也可开展一些室内运动，比如室内走动、做操、仰卧起坐等。
五、均衡营养，充足睡眠
1. 均衡营养。不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，少吃甜食和含糖饮料。
2. 规律作息，早睡早起，确保充足睡眠。
小学生：每天至少10小时
初中生：每天至少9小时
高中生：每天至少8小时
六、提前做好准备，助力居家学习
1. 环境、物品准备。线上学习期间，尽可能给孩子选择相对固定、安静的地方；指导孩子准备好线上学习必备的学习用品，提前测试设备，保证使用流畅。
2. 时间、心理准备。在线上学习前，根据学校课程安排，帮助孩子调整好作息时间，书桌前可贴上课表、计划表，提醒孩子准时参加线上课程学习。（来源：长沙市疾病预防控制中心）
初审：彭常凤
复审：成自来
终审：陈光中
