很多人都有过落枕的经历，这时候往往大家的第一反应是按摩脖子。其实，这样做未必管用，真正能缓解落枕不适的“机关”藏在腋下。落枕后揉按腋下，能有效改善落枕导致的不适。
下面就教大家三个缓解落枕不适的动作：
1.用手指按揉腋下部位；
2.抬起落枕一侧的手臂，向后提拉20秒钟；
3.抬起落枕一侧手臂，向上抬起并伸展。
可能大家会疑惑：为什么落枕了不按脖子而要按腋下呢？这要从落枕形成的原因说起。落枕其实是压迫到了腋下的神经，腋下和脖子是由同一条神经相连。如果晚上睡觉时姿势不对，就会持续压迫腋下，结果就会导致落枕，使颈部疼痛。因此，想缓解落枕的不适，按摩腋下才是重点。
此外，要提醒大家注意的是，落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部，更不要自己盲目按摩，否则可能让颈部肌肉“伤上加伤”。如果三天两头脖子痛，还伴随有头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状，很可能就不是落枕那么“简单”，而是颈椎出了问题，要及时就医。（来源：北京青年报）
初审：彭常凤
复审：成自来
终审：陈光中
