湖南已进入高温高湿天气，晴热高温的天气将一直持续。长沙市疾控中心提醒：持续高温会使很多老年人滋生出诸多不适的症状，尤其会出现胸闷气短的症状，高温高湿天气的低气压更是使很多老年人的身体暴发出各种各样的病痛，因此老年人在高温高湿天气要格外留意。
谨防心脑血管疾病
高温和高湿对人体来说都是不良刺激，老年人因为自我调节能力减弱，在高温高湿天气更容易出现疲劳等症状。平时血压控制得不好的老年人，在高温高湿天气更容易出现头痛、头晕、血压波动等症状，如果血压控制得不好，就容易发生心脑血管意外。心脑血管病人在夏季要特别注意保持平和的心态，避免大喜大悲大怒。饮食应尽量清淡，多进食含维生素多的食物，避免饭菜油腻或过咸，保证摄入充足的水分。要坚持规律服药，如果有不适，出现自测血压、血糖不稳定，或出现发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕，突然出现胸痛、出冷汗、呼吸困难、头晕等，应及早前往医院检查，以免贻误最佳救治时机。
户外运动要“避热”
许多老年人有户外锻炼的习惯，夏天老人进行户外运动时首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，最好选择在清晨或者傍晚天气凉爽时进行，运动强度也要适量，应避免强度过大的运动，可以选择散步、练太极拳等轻松的有氧运动。夏季运动时出汗多，盐分流失大，运动后应及时补水，但不要一次喝个够，而要“多次少饮”。
科学使用空调
空调温度不要调节过低。老年人体内产热少,体温调节能力下降,空调房内外温差过大会导致老年人机体不适应，引发疾病。若温度太低,可能会导致老年人受寒,引起感冒。空调温度以 26 ℃为宜，使用时间也不宜过长，每间隔几小时应该开窗通风换气，以增加室内新鲜空气。大量出汗时不要吹空调，特别是从高温的户外进入空调房时，可以先在室外的阴凉处待几分钟,然后再进入室内,反复两三次,给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。（来源：长沙市疾病预防控制中心）
初审：彭常凤
复审：成自来
终审：陈光中
