鞋子如果选不对，走起路来很不舒服，甚至还会脚疼或者崴脚，哪种鞋是医生不建议穿的？什么方法选出来的鞋走路不累呢？首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心主任医师张明珠，以问答的方式为你科普，你可以拿出家里的鞋跟着专家测试下，你的鞋是否适合你的脚。
问：医生不建议穿哪种鞋？
答：第一：高跟鞋，女性穿高跟鞋会增加拇趾的压力引起拇外翻，同时也会增加膝盖的压力，造成膝盖疼痛。
第二：松糕鞋，前底和后底都很厚，走路时不能感知地面的深浅，路面如果有坑就可能造成崴脚。
第三：布鞋，布鞋虽然很轻快，但是鞋底太软失去了缓冲的作用，对足弓没有很好的支撑，所以老年人不建议选用。
问：什么方法选出来的鞋走路不累呢？
答：选鞋的时候将鞋尖和鞋跟对折，如果折弯点在鞋底前1/3，对足弓会起到非常好的支撑作用，鞋前侧的柔软度可以允许脚趾头自由活动，不至于长时间走路出现劳累。
如果鞋的折弯点在正中间，也就是足弓的位置，这种鞋对足弓没有支撑作用，容易出现崴脚的问题。
如果鞋底特别硬不能折弯，这种鞋穿起来会特别累，脚趾不能自由活动，长时间走路脚趾会特别疲劳。
问：老年人建议穿哪种鞋？
答：运动鞋。
1.鞋子前端不能太窄，不要对脚产生挤压。
2.在买鞋的时候要试一下，将鞋跟和鞋尖对折，它的折弯点在前1/3脚掌的位置最合适。
3.鞋底不要太软也不要过硬。
这种鞋会对足弓起到非常好的支撑作用，适合老年人。
初审：成自来
复审：成自来
终审：陈光中
