从什么时候起，你不敢照镜子了？很多人很扎心地说：30岁以后，无时无刻。
每次照镜子，都感觉跟以前判若两人，眼角、嘴角、额头全是皱纹，显老不止10岁。
但是，同龄人中总有那么几个人，脸上很难看出岁月的痕迹，这是为什么呢？
其实，收获年轻、无皱美肌并不是什么难事，其关键就在于——早早开始科学抗衰，最好从25岁就开始，不要晚于35岁。比同龄人年轻，要早做这4件事:
1.严格防晒
紫外线不光让你黑，更会让你老。这是因为其可深入真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，促进皱纹的产生，让皮肤提前衰老。
所以，防晒霜、防晒衣、宽边帽、太阳镜、遮阳伞、避开光照直射的时间段（上午10点至下午2点）外出等防晒措施，一定不能偷懒。
2.重视保湿
皮肤长期缺水，干到起皮、甚至还出现了小干纹，这样下去想不早衰都难。所以，抗衰不用花里胡哨，踏踏实实做好保湿就赢了一大半。
日常选购保湿效果较好的护肤品时，盯住这两类成分：保湿和封闭。
保湿成分：甘油、尿素和玻尿酸等。
封闭成分：油脂、硅类、神经酰胺等。
3.科学抗“糖”
正确的抗“糖”真的可以抗衰，但并非所有糖化反应都对皮肤有害，盲目戒糖反而会伤身。
抗“糖”真正需要做的是减少奶茶、蛋糕、甜品等的摄入，减少煎、炸等烹饪方式，而不是一点糖都不能吃。
另外，市面上很多抗糖产品，如：抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜......目前并未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据，大家不要盲目跟风购买。
4.坚持运动
经常运动的人，看上去真的更显年轻。这是因为经常运动，会使身体新陈代谢速度相对更快，促进皮肤血液循环，让皮肤更有弹性。
如果您因为工作忙碌，没有时间锻炼身体，那么，可以选择在上下班的时候走路回家，这是一种很好的锻炼方式，年轻人在走路的时候要快走，逐步快走，在一分钟要达到一百三十步。心跳要达到一分钟一百二十次，才能达到锻炼心脏的目的。心脏年轻之后，身体也就会年轻。
初审：成自来
复审：成自来
终审：陈光中
