马上又到春节了，逢年过节，走亲访友的时候，没带点礼物就是没了“礼数”。看着超市里琳琅满目的礼盒，都挑花眼了，该选什么好呢？
有些人会选择保健品，有些人会选择奶制品，等等，但是你知道吗，我们身边随处可见的保健礼品，其实隐藏着大坑，今天咱们就来好好盘点一下。
含乳饮料不是牛奶
超市中常见的含乳饮料，打着牛奶的名义，但往往真正的奶含量少的可怜。
这种含乳饮料，往往包装浮夸、噱头十足，但跟真正的牛奶相比，乳含量少，营养物质差太多，跟牛奶完全没法比，你完全可以理解为是加了一点点牛奶的饮料罢了。
大家在选择牛奶的时候尽量选择纯牛奶，营养价值高，添加物少，价格还实惠。
酵素，只是普通的酶而已
酵素可谓是最常见的热销保健品了，毕竟主打日本进口，有着“排毒”“养颜”“排宿便”等功效，听起来就很高大上。
号称几十种甚至上百种水果、植物发酵制作而成，纯天然，功效多重——减肥排毒、保健治疗、延年益寿……神乎其神。
所谓的酵素仅仅只是各类酶的总称，并没有听起来那么厉害，千万别被这个名字唬住了。
酵素里的酶种类繁多，但大多数酶都是蛋白质，吃进去的酵素还没来得及到达胃部，就已经被我们的身体消化吸收掉了，完全发挥不了任何作用。
而市面上流行的所谓酵素类产品，其实就是水果泡菜+低度甜味水果酒的混合物，其成分就是糖+有机酸+酒精等混合物，很遗憾，并没有一个成分能够排毒养颜+延年益寿。
过节送礼，花大价钱买酵素，真没必要。
鱼翅燕窝，营养成分跟普通食物没区别
说到补充营养，很多人都认为燕窝鱼翅这类比较贵食材都是大补的，恭喜你又被忽悠了。
燕窝鱼翅这类比较贵的食材，成分无非就是蛋白质+碳水化合物+水，以及少量矿物质元素等等，其营养结构和普通的食材并没有太大差别，何来“大补”一说？
想要真正的大补，还不如生活中多吃点鱼、肉、蛋和乳制品，不仅仅蛋白质质量高，吸收率高，价格也更便宜更实惠。
不过要说燕窝鱼翅最大的好处，那就是贵！贵就有排面，看起来高大上，送礼则更有面子！
养生药酒，不仅不养生，更有“毒”酒
养生药酒，其实一点都不养生，甚至还是一种“毒酒”！
药酒的原理很简单，其本质就是利用酒精作为溶剂，把药材中可以溶于酒精的成分提取出来。
自己泡的药酒，一方面难以掌控成分和剂量，另一方面由于中草药的成分复杂，使用不当很有可能导致药物伤害肝肾，严重的还有致死风险。
像草乌、川乌、附子等中草药，含有剧毒成分，需要经过炮制去毒，使用中也会严格控制剂量。
以动物尸体如蛇、蜈蚣、蝎子等来泡酒，除了其体内致命的剧毒成分，动物体内可能还会存在寄生虫，普通的白酒浓度没办法完全杀死寄生虫，最终可能会导致寄生虫入体，得不偿失。
抛开药物不谈，酒精也是一类致癌物，不管有没有添加“中草药”的成分，都对身体健康有危害。
冬虫夏草，多吃容易中毒
“冬为虫，夏为草”的传说大家都听过，但并不代表冬草夏草就是对人体有奇效。
冬草夏草有没有那么神奇我不知道，但国家食药监局早已发文警告，不要随便购买冬虫夏草类产品，因为很容易中毒！
由于服用虫草存在砷中毒的巨大风险，2016 年，国家食药监总局将冬虫夏草从保健品中除名，冬虫夏草连保健品圈子也混不下去了。
但总有无良商家极力热炒冬虫夏草的噱头，特别是在每年年底节令，冬虫夏草都会被包装成名贵的“保健品”出现在各类礼盒包装中。
还有一些深加工的冬虫夏草产品如胶囊、含片等，其产品形态不同，但对健康都是一样弊大于利。
听着名贵，价格也高昂，效果若有若无，吃多了反而有害，实在是没有买的必要。
值得买的礼物
这么多不能买的礼物，那么到底该送点什么好？
坚果礼盒
富含不饱和脂肪、维生素E和B族维生素，矿物质含量出色。
牛奶和奶制品
优质蛋白质，良好的钙来源。
粗粮礼盒
适量增加粗粮的摄入能有效降低冠心病、心血管病、中风的危险，丰富的膳食纤维也能有效预防便秘。
水果礼品篮
种类繁多，各种口味都有的挑选。水果中含有大量的维生素、果胶物质、膳食纤维，补充维生素，促进消化吸收。
家里长辈真正需要的礼物是健康食品，且是实惠的，而不是最贵的！过年送礼不踩坑！
初审：成自来
复审：成自来
终审：陈光中
