炎炎夏季，明晃晃的太阳光像刀子一样！老母亲可是做足了准备，恨不得整个金钟罩随身携带给自己防晒，可从没想起过正放暑假的自家娃，尤其去外面放飞一趟，就黑了几个度，回来老母亲都不敢相认。
孩子也要防晒吗？不是说多晒太阳不缺钙、会长高吗？娃晒黑了怎么白回来？
什么人需要防晒？为什么要防晒？
任何人都需要防晒，特别是儿童。儿童的皮肤尚未完全发育成熟，特别是角质层，而角质层是我们皮肤的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，抵御紫外线的能力越弱，且儿童往往在阳光下停留的时间很长，在没有任何防护措施的情况下，皮肤日晒时间越长，可引起皮肤晒伤，长期日晒还会引起色素增加、免疫功能失调、加速皮肤老化，成年后罹患皮肤癌的风险也越大。
儿童应该如何防晒呢？
6个月以下的宝宝建议物理防晒，比如带遮阳帽，穿防晒服等。6个月至2岁仍然以衣物遮盖的物理防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。2岁以上的儿童可在物理防晒的基础上，选择防晒倍数更高的防晒霜涂抹。
物理防晒
物理防晒又称“遮挡式”防晒，是儿童防晒的首选，也是最安全的防晒方式。如果只是短时间外出或者紫外线不是特别强烈的情况下（避开10：00-16：00），宝宝们都可以选择物理防晒。
① 为婴儿车安装遮阳伞或遮阳帘；
② 为宝宝带上遮阳帽（帽檐稍宽，确保能遮住宝宝的面部、耳朵、后颈部）；
③ 为宝宝穿上透气性好的浅色防晒衣；
④ 避免阳光直射，可选择室内或阴凉处玩耍；
⑤ 配备一副至少需要阻挡99%以上紫外线的防晒墨镜。
化学防护——涂抹防晒霜
因为儿童的皮肤屏障不成熟，所选用的防晒霜要求对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低，优选物理型防晒（即二氧化钛、氧化锌），配方成分越少越好，选择SPF为10-15，并覆盖UVA以及UVB的广谱儿童防晒霜，在出门前15-30分钟涂好，每2小时补涂一次。
在涂抹防晒霜之前，需要在孩子手臂内侧、耳后等皮肤薄的地方少量涂抹，观察半小时，若没有局部红肿等过敏反应，方可继续使用，涂抹时要避开孩子的眼睛和唇部。关于防晒霜的涂抹量众说纷纭，在最新的指南中提到，全脸的涂抹量为1分钱硬币大小即可。
防晒霜不是护肤品，孩子使用防晒霜后，回家需要温水及时清洗干净，并涂上护肤液，帮助皮肤舒缓、镇静。
晒伤了怎么办，如何修护？
如果孩子日晒后出现皮肤发红、发烫或伴有轻微疼痛的情况，可用冷毛巾或者毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，勤更换，也可用凉水，浸泡或者冲洗局部。
如果宝宝出现发热、冷战、全身不适、晒伤部位出现水疱等情况，请及时到医院皮肤科就诊。
晒黑了还能白回来吗？
说了这么多，那已经晒黑了的咋办？
多多进食防晒、美白的食物，可帮助孩子减少紫外线的伤害，早日恢复白皙的肌肤。
①首选含有丰富维生素C的食物，维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，如番茄、橙子、橘子、猕猴桃、草莓；
②其次为豆制品，因其含有丰富的植物雌激素，有很强的抗氧化作用，也能较多的减轻紫外线的伤害；
③最后要涂抹润肤霜，同时多喝水，让宝宝的皮肤充分保湿，更好的维持孩子的皮肤屏障功能。
防晒和晒太阳补充维生素D冲突吗？
并不冲突，呈互补关系，我国2017年发布的《皮肤防晒专家共识》中明确提到，为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1-3次日光浴，以散射光为好，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，且需避开紫外线最强的时间，特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。
初审：成自来
复审：成自来
终审：陈光中
