本文专家：
作品单位中华护理学会全国护理科普教育基地
中南大学湘雅医院护理心灵驿站 肝脏甲状腺外科主管护师 刘鑫
中南大学湘雅医院护理心灵驿站手术室护师 娄银
由于新冠疫情的影响，开学的日期一推再推，眼下孩子就要高考了，家长也越来越着急了。天天宅家上网课，网课是个全新事物，上课效果尚待考究。在家长的眼中孩子总是那么的不自觉，网课开始几分钟便忍不住玩手机，这让家长看着就头疼，越说心理越感到焦虑。一家人整天的待在家里，每天大眼瞪小眼，矛盾也渐渐增多，焦虑无时不在折磨着每一个人。
其实疫情本身带来的焦虑是不可避免的。宅家上网课是个全新事物，在具体操作网课过程中的错误，都会产生焦虑也在所难免。
适度的焦虑，有利于家人间相互支持和家庭系统发挥功能；然而超强度和超长时间的焦虑，会影响每个家庭成员的独立自主性，也会失去感性和理性的平衡。
作为家长的您，是否有以下处理“焦虑”情绪的方式：
使用激烈冲突来发泄自己的焦虑：“家里天天吵架”或“手脚并用武力解决”。
使用严格控制来安抚自己的焦虑：“怀疑孩子没有认真听课偷偷玩手机”或“只要孩子有点错就严厉批评”。
使用反复提醒来缓解自己的焦虑：“时不时进来视察”或“假装送水果进孩子房间视察”或“在孩子身边唠唠叨叨谁家的孩子怎样”。
家庭对于孩子的功能和影响
在我国重视家庭的传统文化教育中，从小就都要无条件信任并尽力去顺从长辈。家庭归属感让孩子有了比自己力量更强大的安心依靠。孩子把家庭和睦、家庭完整摆在自我发展需求之上，因此父母吵架，容易让孩子失去学习的动力。
此外，孩子自我实现成长的需求，也会选择逃避家庭的高焦虑的氛围而切断与家庭的一切感情的联接，导致家长与孩子沟通障碍。
应对高焦虑水平的策略
1、尝试让孩子信任家长，共同设计底线管理，杜绝家暴。家庭成员可能有时还是避免不了争吵，但这是家长自己的事情，家长也是在学习处理生活问题；请孩子放心家庭不会因处理生活问题，家长出现小小的争执，家庭就会立即解体。
2、家长对孩子的学业管理，“信任和管理”即放手不放眼。既不能为了逃避身为家长的焦虑完全放任不管，毕竟高中生的后勤保障和学业提醒或帮助培养自律性都需要家长；也不能靠严格管控来自我安抚身为家长的焦虑，毕竟高中生的阶段需要探索发展自我的能力和边界。总之，家庭保持适度的焦虑情绪，有助高考顺利进行！
初审、一校：邓 璇
复审、二校：罗 锴
终审、三校：蔡建文
