《中国居民膳食指南 (2022)》指出每人每天盐不超过5克，油控制在25~30克，添加糖不超过50克，最好低于25克推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。按照这以下七步，让血管“强大”起来！
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