“听说部队里练体能很可怕”
“天天三公里、五公里跑不停”
“哎呀，我这小身板恐怕不行”
……
体能关就像一座大山
让许多想参军的年轻人望而却步
想当兵，体能不好怎么办？
小“火”伴们可千万不要
被东风快递员的“炫技”唬住
没有人是天生的体能王者
虽然部队有一定的考核标准
但考虑到新兵们的基础不同
会根据实际情况制订训练计划
帮助大家循序渐进、稳步提高
练体能有科学方法
也有经验技巧
有了班长们的帮带
相信大家很快就能入门
新战友们一起训练
在比拼中你追我赶
相互交流、共同进步
从“小白”逆袭成“王者”
绝不是个例！
小“火”伴们
练体能不会一蹴而就
更不能半途而废
只有日复一日地坚持下去
才会收获崭新的自己
特别提醒：
每个人的体质都不一样
一定要选择适合自己的训练模式
定好短期目标和长期目标
切不可急于求成、盲目加练
同时要注意防范训练伤
远方不远，未来可见
重要的是拥有开始的勇气
下定不可撼动的决心
就会产生无往不胜的动力
踏出至关重要的第一步
化茧成蝶
也只不过是时间早晚而已
志在火箭军的小“火”伴们
我们在发射架下等你！
（来源：中国火箭军）
初审：孙世奇
复审：成自来
终审：陈光中
