随着春季的到来，气温逐渐回升，湿度也随之变化，不少患者开始遇到排痰困难的问题。痰液堵在呼吸道里，不仅呼吸不顺畅，还可能引发感染等麻烦。那怎么办呢？别急，湖南省卫生健康委健康促进处、省卫健委健康教育宣传中心特别采访了湖南省肿瘤医院胸内一科主任医师张乐蒙，请他来给大家支支招。
张乐蒙医生表示，对于排痰困难的患者来说，掌握一些物理辅助排痰技术及家庭护理要点至关重要。
一、 物理辅助排痰小技巧
1.体位引流法
这是一种利用重力来帮忙排痰的方法。张医生说，患者可以根据痰液积聚的部位，选择不同的躺卧姿势。比如，左侧躺着有助于右肺的痰液排出来，右侧躺着则对左肺痰液排出有帮助。每次这样躺个10分钟~15分钟，每天可以重复几次。不过，张医生提醒，体位引流最好在专业医护人员的指导下进行，特别是老年人和有基础病的患者。
2.拍背法
拍背也能帮痰液松动，更容易咳出来。患者可以坐着或者侧卧着，然后操作者用弓形的手掌，从下往上、由外向内轻轻地拍打背部。每次拍5分钟~10分钟，每天可以拍2~3次。拍的时候力度要适中，别让患者感到疼痛。
3.深呼吸练习
深呼吸练习能增强呼吸肌的力量，促进痰液排出。张医生建议，患者可以先深呼吸几次，然后憋住气，用力咳嗽几次，尽量让胸部震动起来，这样痰液就更容易松动了。咳嗽的时候要尽量把痰液咳出来，别吞回去。
4.振动排痰仪器
对于痰液特别黏稠或者排痰特别困难的患者，张医生说，可以考虑使用振动排痰仪器。这种仪器利用机械振动来帮忙松动和排出痰液，但同样需要在医生的指导下使用。
二、 家庭护理也关键
1.多喝水
春季气候干燥，多喝水能稀释痰液，让它更容易咳出来。张医生建议，患者每天至少要喝1500~2000毫升的水。
2.增加空气湿度
可以用加湿器或者放盆水等方法来增加室内空气的湿度，这样有助于缓解气道干燥的情况，促进痰液排出。不过，加湿器要定期清洁哦，避免细菌滋生。
3.饮食要注意
排痰困难的患者要避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重痰液分泌。应该多吃蔬菜水果等清淡的食物，有助于润肺化痰。
4.保持环境整洁
要定期开窗通风，保持居住环境整洁干燥，减少灰尘和细菌滋生。同时，避免在烟雾、粉尘多的地方停留，减少对呼吸道的刺激。
5.关注病情变化
家属要密切关注患者的病情变化，比如痰液的颜色、量、性质等。如果出现异常情况或症状加重，要及时就医并告知医生相关情况。
张乐蒙医生最后强调，春季排痰困难的患者可以通过这些物理辅助排痰技术和家庭护理要点来缓解症状、促进康复。但一定要注意，这些方法最好在医生的指导下进行，并结合患者的实际情况进行调整。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也是康复的重要因素！
初审：刘小丹
复审：马林虹
终审：袁志宏
