得了反流性食管炎，应少量多餐、低脂饮食，可减少进食后反流发生的频率。研究发现，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
体重超重者宜减肥。过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位时。故应积极减轻体重，以改善反流症状。
晚上睡眠时可将枕头垫高15~20厘米，对减轻夜间反流，有较好效果。
尽量避免增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，以免导致反流发生。
不要食用刺激性食物，忌酒戒烟。烟草中的尼古丁可加重反流，酒精能刺激胃酸分泌，使反流症状加重。
初审：刘小丹
复审：马林虹
终审：袁志宏
