肝脏是人体新陈代谢重要器官，承担着众多重要的生理功能，如解毒、代谢、免疫防御等，堪称人体“化工厂”。肝脏功能正常与否，对人体健康产生重要影响。省卫健委健教中心提示：如何守护你的小心“肝”。
首先，预防病毒性肝炎是关键。病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的常见传染病，可分为甲、乙、丙、丁、戊型。乙肝和丙肝是导致肝硬化和肝癌的主要原因之一。日常生活中要警惕肝炎病毒，经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒。日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等。接种疫苗是预防甲肝、乙肝、戊肝等病毒性肝炎最有效的方法。对于乙肝，新生儿应在出生后 24 小时内接种第一针乙肝疫苗，按照 0、1、6 个月的程序完成全程接种。对于成年人，如果没有乙肝表面抗体，也应及时接种疫苗。
其次，要保持健康的生活方式。保持良好的生活习惯对于肝脏健康非常重要。要避免饮食油腻，高脂肪、高热量饮食导致能量摄入过多，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝，进一步加重肝脏负担。脂肪肝是以肝细胞脂肪病变为基本病理特征的疾病。它可以分为酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝病以及特殊类型脂肪肝。患病的人群主要是肥胖、代谢综合征、2型糖尿病以及长期过量饮酒者。生活中做到均衡饮食，清淡饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，减少高油、高脂、高糖食物的摄入，避免肥胖。要注意吃动平衡，适当运动，保持健康的体重。避免经常熬夜，经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。要避免酗酒，人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。长期大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
第三，合理用药不容忽视。药物需要经过肝脏代谢，滥用药物可能会导致药物性肝损伤。因此，在服用药物时，一定要遵循医嘱，避免自行增减药量或滥用药物。此外，不要随便使用护肝药物来预防肝病。护肝药只是可能有助于修复已经被损伤的肝脏，不能用于预防肝病。对于肝功能没有出现异常的健康人，服用这类药物没有意义，即便是肝病患者也不可过量使用护肝药。护肝药物进入体内，也需在肝脏进行代谢，过量使用反而加重肝脏负担，增加不良反应。
第四，定期体检。定期体检是早期发现肝脏问题的重要手段，可以做到早发现、早治疗，避免延误病情。通过肝功能检查、腹部超声等检查，可以及时了解肝脏的健康状况。对于患有慢性肝病的人群，更应按照医生的建议定期复查，以便早期发现病情变化，及时采取治疗措施。
初审：刘小丹
复审：马林虹
终审：袁志宏
