关于近视，有的家长会问：食物对眼睛、对视力会不会有影响？答案是肯定的。
多吃对眼睛有保护作用的食物
钙、硒、锌、铜、叶黄素、维生素A、维生素B1等对视力健康有保护作用，有利于改善和恢复视力。许多眼部必需的营养素，人体是无法自然合成或合成量不足的，需要依靠外部补充，这些营养素如果缺乏会造成不同程度的视力损害。比如微量元素钙、硒、锌、铜等与眼组织的关系很密切；叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素；缺乏维生素A会降低暗适应能力导致夜盲症等。
建议：多吃富含这些营养素的食物，如绿叶菜、深色蔬菜水果、粗杂粮、奶制品，每周吃1～2次动物肝脏。日常饮食，营养均衡。
少吃甜食
甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量维生素B1。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，需要机体消耗钙来中和这些酸性物质，可造成血钙减少，而钙具有保持眼肌正常生理功能的作用。如果钙缺失过多，会减弱眼肌的弹性，进而造成近视。
甜食吃多了，会导致人体血糖升高，血浆渗透压上升，体液渗透压降低，房水就会渗透到晶状体内，造成眼球渗透压的增高，可引起晶状体突出，继而引发近视。
建议：少喝含糖饮料，少吃甜食、糖果等含糖比较高的食物。
多吃硬质食物
咀嚼能促进面部肌肉运动，特别是促进眼部肌肉的运动，实现眼睛兴奋和放松。
建议：少吃过度加工的食物。
饮食之外，更重要的还是养成良好的用眼习惯，这样才能保护好心灵的窗户。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
