在日常生活中，人们常说“气到胃疼”。前不久，胃疼和情绪有关的话题还上了热搜。长沙的刘女士最近经常觉得肠胃不舒服，尤其是生气、烦躁的时候，胃就隐隐作痛，还伴随胃胀、嗳气、恶心想吐的症状，没有食欲，夜里睡觉也不踏实。她来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，检查结果却显示并无严重问题。
医生告诉她，“气都气饱了”“气到胃疼”并不是说这话的人矫情，很多人会发现自己在工作、生活中遇到烦心事，只要一生气，情绪一焦躁，就会产生胃疼等不适症状，这在临床上被称为情绪性胃痛，即人的情绪反射到胃，影响胃肠的正常功能，从而引发的疼痛。
为什么生气时会胃疼？有哪些方法可以缓解？该院副主任医师、医学博士李菁表示，“气到胃疼”其实是有科学依据的，这背后的秘密跟“脑-肠轴”有关。
“胃肠道受到多个层次的神经支配，尤其与大脑中枢神经关系密切。大脑与胃肠道就像接通了‘电话线’，通过这根‘电话线’，大脑与胃肠道‘无话不说’，形成了神经内分泌网络，这就是‘脑-肠轴’。”李菁介绍，正因如此，胃肠是最容易受情绪影响的器官，被称为“人体的第二大脑”。当大脑产生愤怒、焦虑、紧张、恐惧、精神压力大等不良情绪，便会通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠，进而发生痉挛或动力不足，影响胃酸分泌，出现胃胀、胃痛、嗳气、腹泻等症状。如果胃肠长时间接收这些负面情绪，就会变得极其敏感，稍有刺激就会发生明显不适，如果症状反复发作、迁延不愈，则会出现功能性消化不良、功能性腹痛、肠易激综合征等等。
“不良情绪与胃肠不适形成‘恶性循环’，两者互为因果，周而复始，更有可能诱发功能性胃肠疾病。”李菁提醒，本身患有胃肠道疾病的人尤其要注意，经常生气会加重病情的发展。
李菁建议，保护好胃肠道，首先要保持良好的心态，心情好才能胃口好、吃得香；当感到生气或愤怒时，可以尝试深呼吸或转移注意力。其次，适当运动能帮助肠胃更好地消化和吸收，慢跑就是一个不错的选择。同时，注意三餐按时，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，少食辛辣生冷、刺激性的食物。另外，通过中药调养或按摩中脘、内关、足三里等穴位，可促进肠道蠕动，缓解疼痛不适。以下几款食疗方，有缓解情绪、保护肠胃之效。
【山药小米粥】
原料：山药200克、小米100克、枸杞15克、小葱和姜丝少许。
做法：山药洗净，去皮切块；小米加水提前泡半小时，入锅煮开后改小火，加入山药块、枸杞一起熬煮，稍搅拌；小火熬煮30分钟，再适当加入小葱、姜丝调味。
【二花茶】
原料：绿梅花3克、干玫瑰花片3克。
做法：绿梅花、干玫瑰花片入碗，冲入沸水，代茶饮用。
【姜蜜枣】
原料：生姜4片、大枣4枚、麦芽糖。
做法：生姜、大枣入碗，加入1勺麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。
【玫瑰砂椒茶】
原料：玫瑰花6克、砂仁6克、胡椒6克。
做法：砂仁、胡椒研碎，和玫瑰花一起放入壶中，开水冲泡，代茶饮用。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
